- 商家货号:T001374509
- ISBN:9787516824979
- 出版日期:2020-05-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
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内容简介 |
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别再为不清晰的头脑买单了。同样解决问题,为什么有的人有条不紊,有的人手足无措?同样的社交情景,为什么有的人游刃有余,有的人尴尬不已?混乱的思维最终带来的是混乱的生活。本书以全新的手账式思维作为切入点,围绕如何通过记录手账的方式锻炼出行之有效的逻辑思维方式,由表及里、由浅至深,让思维训练变得可行,落实到个人日常的学习、生活中,帮你理清思路,加强逻辑,提高效率。一本手账,一套思维训练方去,帮助你实现快速思考、条理分析。从选择坚持一件事开始,到用记录手账的方式来管理个人的人生目标以及个人情绪,再到形成更好的生活模式,养成坚定的性格、积极的心态、良好的习惯,最终实现富有质感的人生。
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作者简介 |
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目录 |
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一、松散而有形的质感生活
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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一、松散而有形的质感生活 如果说要给质感生活一个定义,我希望是松散而有形的。 之所以要强调松散,是因为我们的确有必要适当放松自己,拥有弹性的生活,就好像去攀登险峰,若是只去关注目标的高点,则会错过沿途的很多美景。 “松散”赋予我们生命的宽度,“有形”增加我们生命的高度。 谁都会说现代生活压力巨大,但是人又总有追求更好生活的本能,基于我的工作,我经常会接触一些人,一方面羡慕别人拥有很美好的生活,另外一方面又对自己的现状感到非常失望,从而变得非常焦虑。 实际上,大多数焦虑都正来自这种“理想很丰满,现实很骨感”的人生体验,心中想要拥有一个完美的自己,但现实中却难以做到。 我想写这本书,因为我接触过太多身处美景而不自知的人,总抱怨自己没有登上险峰,我想提出的质感生活,正是去帮助更多人看到已有的美好,看到心中的力量,才能更有动力前行。 在我看来,一种有质感的生活方式,应该包含了三分松散,七分有形。 我们无须强调“必须”去做什么,因为我们好不容易突破自己去选择一种固有的生活模式,是为了在这种生活中让自己变得更好,而不是为了去羡慕别人更好的生活去逼迫自己。 人很难在被逼迫中找到意义,被逼迫的选择,是有限的,譬如21天养成习惯,100天坚持某计划,在这些有的时间内,人很快就疲乏了,过了21天,非但很难养成自己想要的习惯,而且会让自己放弃个。 我曾经坚持过100天每天听写三篇英文文章,且要保持90%以上的正确率,但是坚持完那100天以后,到101天,我就放弃,再也不提这件事了。因为在这件事里,我没有适合的内在动力。各种规则帮助我坚持下来,却无法让我形成习惯坚持下去,至今我都不想去回想那100天。 这么长时间以来,我坚持了许多有益于自身的习惯,也放弃了很多不必要的坚持,越来越发现,好的坚持,并不是靠枯燥的规则。 好的坚持,一定具有强大的内在动力.明白自己真正想要的东西,再去坚持,这样不仅能有长远的动力,还能切实让人获得身心愉悦,且坚持了以后,能有真正的成就感。 松散和有形的差别,呈现在生活中,应该是明确且严格区分的两部分,一部分是为别人活,一部分是为自己活。 很多时候,我们痛苦于自己的努力不能带来美好的体验,正是因为为别人活和为自己活这两个比例,在时间分配中失衡了。 要么是太为别人活,失去了自己,感觉所有面貌都是做给别人看的,痛苦的讨好、为了面子的强撑,骄傲且自负的支撑。 要么就是太为自己去活,过于为自己,结果就是在苛责别人和苛责自己之间摇摆。 两种体验都不好,真正的愉快和幸福,在于能把为自己活和为别人活放到一个很平衡的位置。 平衡,并不是说要把两者做到一半一半,而是活给别人看的时候,给自己一点时间,一天醒着的时间中,七分给他人,三分给自己。 我们需要为别人活,要把自己的时间分配给亲密关系和社会关系,因为必须依赖这些关系,我们才能活得更舒适。 成就了别人,自己也就获得了成就和舒服的体验。这部分为他人活的时间,我称为付出时间。 而给自己的三分,正是那些别人帮不了你的部分。 人得有健康的身体、健康的情绪,为了获得这两者,我们起码要给这两者分配那么一点时间,就像是去参加一场考试,你的复习准备和你投入的时间成正相关,这种为自己生活的时间,我称之为个人时间。 个人时间和私人时间还不太一样,私人时间中可能会包含有亲密时间,但是个人时间仅指一个人和自己相处的体验。 这个体验对个人而言非常重要,从时间分配上来讲,只有真正为自己分配了一部分时间,人才会获得巨大的满足感,甚至都不用特别多,就会发现这一天过得有意义、有价值。而从体验来讲,给自己充分的个人时间,能让人更有幸福感,且关系到身体健康和心理健康,这两种健康体验都会提升生活质感,从结果来讲,对个人时间的尊重,能让自己理解自己和明白自己真正想要的东西,从而更能接纳自己的内在。 如果我对质感生活还有要强调的,那无非就是,不要实实在在地制定一条清晰明显的界限,让自己拥有一个缓冲带,不要对自己苦苦相逼,给自己设立一段缓冲保护自己。 这就要谈到关于自律的问题。 的确,自律是一个让社会更认可的技能,一个能严格遵守时间的人,无疑让人敬佩,但并不是每个人的教养环境都是如此统一的。 假使一个人的父母并没有给他守时的压力,在过往多年的生活中,这个人都处在比较松散的环境中,突然一下要求他严格遵守自律规则,这种没有准备过,没有从内心产生认同感的要求,需要调用很多的内在能量来应付,跟随积极能量一起被调用起来的,还会有非常多的消极能量。 之所以要给自己缓冲空间,就是要在缓冲时间里去消化那些消极能量,让自己前行起来不会被坏情绪给绊倒。这就是为什么我即便想选择早上五点起床,我也从来没有给自己设置
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