- 商家货号:T001590127
- ISBN:9787521735734
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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这是一本2021年上市的新书,它刚一出版,就在美国引起震动,登上了《纽约时报》畅销书榜榜 首,发展心理学分类榜第 一,2021美亚总榜年度TOP 100,goodreads万人评分4.5以上,小红书博主提前分享,微博大V半年书单介绍:这本书我给五颗星,我读得几度落泪。美亚读者评价说:这是今天的美国很好需要的书。 这本书由美国脱口秀女王奥普拉和儿童精神科医师、神经科学家佩里医生的十次私人对话加真实案例组成。两位作者是各自领域的翘楚,但是在光鲜的身份背后,他们还曾体验过常人难以想象的创伤。 奥普拉生下来就被父母遗弃,直到母亲生命垂危的时刻,她dou无法说服自己与母亲和解。她说:我不知道我欠这个只给了我生命的女人什么,我坐在母亲的房间里,努力想找些话说,甚zhi一度拿起临终关怀人员留下的手册,我一边读着手册上的建议,一边在想,我,奥普拉,已经和成千上万的人面对面交谈过,却需要靠一本临终关怀手册来指导我该对母亲说什么,这是多么可悲。 1974年,佩里医生与新婚妻子因琐事发生争吵,妻子独自去教堂祷告,在那里她被残忍杀害,直到44年后警方才找到凶手的线索。佩里医生度过了很长一段痛苦和不解交织的时间。他从斯坦福退学,开始学习神经科学。妻子的死成为他人生的转折点,他将精力投入到为那些折磨他的疑问找寻答案。 在这本书中,奥普拉和佩里医生结合他们的经历以及来访嘉宾、病患者的故事,向我们揭示了创伤对人的大脑与身体造成的无法弥补、难以消除的影响。 生而为人,不代表我们能顺利地长大成.人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。 创伤后应激障碍(PTSD)正在被越来越多的人了解,它解释了我们成年后许多心理问题和异常行为的成因。所以,从现在开始,不必再质疑自己“出了什么问题”,只需要认真回顾“你经历了什么”。 创伤的产生是因为人,而疗愈和复原同样是通过人。在这本书中,佩里医生详细讲解了大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们又该如何利用大脑的可塑性与适应性,运用神经序列原理,调节自身,与外界,与那些真正关心你的人建立正向的连接,把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生掌控权。 要想知道真相,必先经历痛苦,但我们不必为了保留真相而让痛苦持续存在。希望读过这本书的人,能走出你的历史,踏上通往未来的路。
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内容简介 |
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痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切。
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作者简介 |
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目录 |
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作者手记
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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第一章 理解世界 图片页 每年都有超过一点三亿新生儿诞生。每一个新生命在出生时就会进入属于自己的社会、经济和文化环境。有些孩子得到的是充满感激与喜悦的欢迎,被欣喜若狂的父母和家人抱在怀中。而另一些孩子,比如我,却会遇到一个只梦想着过另一种生活、对孩子缺乏关怀的年轻母亲,一对被贫穷压垮的夫妻,一个持续虐待孩子的暴力父亲。 但无论是否得到了爱,每一个现在和曾经的新生儿(包括你和我在内)都拥有一种极其重要的特质。尽管我们出生的环境多种多样,但我们都是带着一种与生俱来的完整感进入这个世界。我们在人生初始的时候不会问:我够不够好?我值得被爱吗? 在能够感知到这个世界的最初一段时间,没有任何婴儿会问:“我重要吗?”他们的世界是一个神奇的空间。随着他们开始呼吸,这些小人儿也开始尝试着理解周围的一切。谁会养育和照顾他们?什么东西能够带来舒适?对于许多孩子来说,生活从这个时候开始就出现了伤害,可能是因为抚养人暴力的性格,或者只是因为缺少安抚的声音和温柔的抚摸。在我们最初与世界相遇的时候,我们的个人体验就已经截然不同了。 在我的童年记忆里,最多的感觉就是孤独。我的母亲维妮塔在密西西比的科修斯科长大。她和我父亲只在一起过一次,就在她从小居住的房子不远处的一棵老橡树下面。我的父亲弗农曾经对我说,如果不是他当时好奇我母亲的粉色蓬蓬裙下面是什么,我可能根本就不会出生。在那次奇妙相遇的九个月之后,我来到了这个世界。从我懂事时开始,我就知道我不受欢迎。我的父亲甚至不知道我的存在,直到母亲给他寄去一份出生通告,向他要钱买婴儿衣服。 我的祖母哈迪·梅的家里可以有小孩出现,但不能有小孩的吵闹声。我清楚地记得我的祖父曾用手杖将我赶走——却不记得他对我说过话。祖母过世以后,我就只能轮流跟随我的母亲和父亲生活。那时我母亲搬到了密尔沃基;我父亲在纳什维尔。因为我原先接近不认识他们,所以我很努力地想要牢牢地扎根在父母的生活中,或者至少能和他们有一份紧密的关系。我母亲在密尔沃基北岸区的福克斯角做女仆,负责照顾三个小孩子,薪水是一周五十美元。她根本没有时间再照顾我。我一直都努力不打扰她,不让她担心。母亲给我的感觉总是很疏远,对于我这个小女孩的需求很冷淡。她所有的精力都用来维持生计。我一直都觉得自己是一个负担,是一张“多余的要吃饭的嘴”。我几乎不记得自己曾经感受到被爱。从我记事时起,我就知道,我只能依靠自己。 我和很多遭遇创伤、受到虐待或者被忽视的人们交谈过,我能体会到经历过这些的孩子有多么痛苦。他们深切地渴望着被需要、被认可和被重视。这种渴望在他们心中占据了位置。这些孩子长大以后,他们会缺乏足够的能力判断什么是自己应得的。而如果这个问题得不到解决,随之而来的往往是一种复杂又堕落的生活模式,其中充满了自我破坏、暴力、滥交和药物成瘾。 这就是我们这项工作的起点——挖掘这种不幸的根源。它植根在我们大脑深处,可我们不知该如何明确表达自己身上到底发生了什么。 佩里医生帮助我认识到,那些让我们感到紧张、恐惧或者被孤立的体验可能只持续过几秒钟,也有可能在许多年时间里一直存在,但它们全都会被深深锁在大脑中。随着我们的大脑逐渐发育,不断吸收新的体验,理解我们周围的世界,我们的每时每刻都建立在过去的所有时光之上。 我很认同“一颗橡子中包含了橡树的全部”这个说法。通过我和佩里医生的工作,我更加确信如此:如果我们想要理解橡树,就必须回到它还是橡子的时候。 ——奥普拉 在我们早期进行交流的时候,我记得奥普拉曾经问我:“你无论看什么事情都要去大脑里找原因,你无时无刻不在研究大脑吗?”简单地回答——几乎是这样。我常常会想到大脑。我的专业是神经科学,从大学时起,我就一直在研究大脑和应激系统。我也是一名精神科医生,这是我在完成神经科学的学业以后从事的领域。我发现,当我试图去理解人们的时候,“从大脑出发”的视角对我很有帮助。 作为一名儿童精神科医生,人们经常会向我咨询一些令人不安的行为现象:为什么某个孩子的表现像婴儿一样?他就不能做些符合他年龄的事情吗?一个母亲怎么能在她的男朋友打她的孩子时袖手旁观呢?为什么会有人虐待孩子?那个孩子有什么问题?那个母亲有什么问题?她那个男朋友有什么问题? 在这些年里,我发现看似毫无意义的行为往往是有原因的。要理解这一点,就必须看到这些行为背后的问题。既然大脑是让我们能够思考、感觉和行动的身体器官,每当我试图去理解一个人的时候,我自然会想到这个人的大脑。为什么他们要这样做?是什么让他们采取这种行为?一定发生过什么事情,影响到了他们大脑的工作方式。 我第一次能够从神经科学的视角来理解人类行为的时候,还是一名年轻的精神科医生,正在接受医师培训。我曾经为一位老人进行诊疗——迈克
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