- 商家货号:T001476559
- ISBN:9787572601156
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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编辑推荐 |
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1. 知名主持人王芳亲身实践的孕育宝典!紧随孕期变化,专家贴心指导。40周孕期每周注意事项,帮助缓解孕期不适症状,营养饮食详解。 我想,在众多的孕期指导书中,这本是比较特别的一本,它既有孕妈妈自己的经历、经验,又有专家专业、周详的指导,期待能给大家带来优选读、很实用、很全面的孕期指南。 我们生活在这么好的社会环境中,就应该充分享受现代医学带给我们的便利。 这些都是我试过的,与大家分享。 ——王芳 2. 30余年临床经验北大医院妇产科主任陈倩,科学答疑指导,40周孕程分解,帮助缓解孕期不适症状。 3. 20余年经验协和营养科主任陈伟,规划营养方案,39道简单美味的营养餐,给孕妈妈和宝宝,打好全面均衡的营养基础。 4. 50个Q&A,关于备孕、孕期、产后护理。为新手妈妈答疑解惑,帮助安心度过孕产期。
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内容简介 |
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宝宝来了,你准备好了吗? 从次听到宝宝的心跳,到次胎动; 从医院建档,到唐氏筛查; 从妈腹部逐渐隆起,到努力学会控制孕期体重; 从发生孕吐时如何补充营养,到如何摄入食物才能为宝宝储备营养元素…… 从周到第40周的贴心守护。知名主持人王芳亲身实践的孕育宝典,既有孕妈妈自己的经历、经验,又有专家专业、周详的指导。好读、实用、全面的孕期指南。妈妈轻松,宝宝健康!
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作者简介 |
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目录 |
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自序 好妈妈从怀孕开始 孕早期:1~12周 周:宝宝来了,你准备好了吗? 第2周:宝宝的萌芽期 第3周:放松的心态,对宝宝很重要 第4周:宝宝既脆弱又坚强 第5周:敏感期——妈妈和宝宝都要多休息 第6周:宝宝的心跳声 第7周:预防妊娠纹秘法大公开 第8周:宝宝可以和妈妈一起工作 第9周:妈妈舒服,胎宝宝才舒服 0周:孕妈营养均衡,宝宝健康茁壮 1周:左侧卧位是必须的吗? 2周:在哪里“建档”呢? 孕中期:13~27周 5周:唐氏筛查要做吗? 6周:发烧了,怎么办? 7周:胎教有用吗? 8周:感受到胎动了吗? 9周:“恐怖”的羊水穿刺 第20周:健康,从牙齿开始 第21周:便秘早预防 第22周:最重要的大排畸检查 第23周:孕妇也可以很美丽 第24周:得了孕期糖尿病怎么办? 第25周:如何缓解小腿抽筋? 第26周:食欲不佳的调整方式 第27周:孕照,记录人生最美丽的时刻 孕晚期:28~40周 第28周:孕妇也要动起来 第29周:控制体重很关键 第30周:假性宫缩开始出现了 第31周:你也遇到了晨僵吗? 第32周:易养型还是难养型 第33周:好爸爸法则 第34周:痛并快乐着 第35周:早产不慌 第36周:天然的就是最好的——母乳喂养 第37周:一个箱子搞定! 第38周:婆婆还是妈? 第39周:好习惯早养成 第40周:坐月子,坐月子 孕妈妈关心的50个Q&A 备孕期 孕期 产后
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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宝宝来了,你准备好了吗? 写给所有的孕妈妈 我是王芳,是情感节目主持人,是情感专栏的作家,也是一个孩子的妈妈。不过我自己很喜欢的一份工作是曾经在孕期的“孕妇工作”。 之所以说孕期也是一份工作,是因为这280天孕妈们都很辛苦,不仅要学习很多新的知识,要克服很多困难,而且怀孕还是体力劳动加脑力劳动。所以,准爸爸们有责任照顾好我们这些特殊时期的女同胞,让40周的孕期在快乐的氛围中度过。 产科医生通常会把怀孕期算作40周,这是从怀孕前末次月经算起的,所以,为了让医生更准确地知道宝宝的胎龄,孕妈妈一定要记住自己的生理周期。 优选家里放个小台历,标记一下。因为做次孕期检查时,医生的个问题一定是:“末次月经是哪一天?” 很多糊涂女生经常怎么都想不起来上一次“大姨妈”是哪天来的,而对意外怀孕的孕妈妈来说更可能会忘记上次月经的具体时间,让医生也很难判断,所以平时就得做个有心人。我自己有个习惯,就是在手机上记录一下,弄个只有自己能明白的小密语,那就是“大姨妈”光临的时间。现在也有很多记录女生生理周期的App,我觉得也很方便快捷,女生们也可以考虑下载使用。 这里要画一下重点咯! 要孩子之前我们都要做很多准备,除了养壮身体、吃叶酸、戒烟、戒酒等,还有一个准备也很重要—怀孕的心理准备。 我觉得每一个女生在要宝宝之前都应该想明白三件事: ,有了孩子就没了时间。 没有孩子的时候,女生们一般都会有很多应酬,比如:下班后想去哪里去哪里,周末想去哪里去哪里,节假日说走就走的旅行,等等。很多时候,只要老公同意就可以拎包走人。但是有了孩子以后,你会发现接近不知道自己的时间都去哪儿了,陪伴宝宝成了生命中很重要的事情。有孩子的时候人生可能很美好,可是真到了做个美容、敷张面膜、买件衣服的时间都成了品质的时候,女人就会莫名其妙地烦心,所以要孩子优选选择工作不是特别忙的阶段,而且要从心理上放得下那些娱乐的时间。如果是自己带孩子,至少三年的时间可能要和卡拉OK、酒吧、大排档、夜宵“say goodbye(说再见)”啦。 第二,要能接受自己家庭地位下降的事实。 有句话叫娶了老婆忘了娘,现代男人却常常是有了孩子“忘记”了老婆。过去都觉得女人带孩子是天经地义的事,可现在有越来越多的爸爸回家就黏着宝宝。人的精力是有限的,男人一进家门就抱起孩子,难免会忽视了那边还有一位辛苦了一整天的妻子。爱孩子的父亲一切以孩子的需求为需求,让我们这些女同胞有一种“我的爱情被宝宝抢走了”的失落感。其实只要早点想明白这个道理:那是孩子亲爹,多疼疼孩子也不是什么坏事!当然,准爸爸们注意了,如果您能既爱宝宝,又总是想着妻子,能够更多地创造三个人在一起的机会,那才叫智慧男人啊。 第三,做好自己会变丑的心理准备。 我比较幸运,也比较努力、自律,所以生完宝宝没多久,身材很快就恢复了。当然我也是经历了减肥阶段的,在这本书中我也会把我的产后瘦身经验毫无保留地写出来,希望对所有女生有帮助。但是更多的妈妈在宝宝出生之后都胖一大圈,有时腹部、大腿上的赘肉就跟着一辈子了。那个时候上街买衣服就会心情很糟糕,“镜子里那个胖大姐难道是我?我怎么会变成这个样子?连下巴上都长出赘肉……” 所以,要提前做好心理准备,自己在体形、面容上可能会有变化,变得有点丑。当然在书中我也会教给大家预防妊娠纹和健康控制孕期体重的好办法,让看过这本书的孕妈都能尽量久地保持青春和美丽。 除了做好以上这三个准备,还有一大堆注意事项需要在以后的日子里慢慢学习。所以说嘛,怀孕是一份复杂的工作,前面的准备都是在打地基,只有地基扎实,咱的高楼大厦才能盖好了不晃悠。 怀孕前还需要注意哪些问题呢?接下来就听听妇产科主任和营养专家给大家专业支着儿。 王芳 让我们一起度过这段特殊时期 亲爱的孕妈妈们: 大家好!我是北京大学医院妇产科的陈倩医生,很好高兴能参与此书的再版撰写。正如大家所知,参与此书的撰写,缘于当初我认识了漂亮的孕妈妈王芳。作为她的保健医生,我有幸陪伴并见证了她整个孕期从保健到分娩的全过程。如今她的女儿已经出落为一个漂亮的女生,而且学习很好,性格开朗。一个新生命的孕育会给家庭带来欣喜、希望,也会带来一时的焦虑和无助。在此,我也希望可以用自己的知识和经验,来陪伴和帮助更多孕妈妈顺利地度过这段奇妙的人生阶段。由于医学是不断发展的,所以,借本书再版之际,增添新知识与大家分享。 P2-5
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