- 商家货号:T001584467
- ISBN:9787547058350
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
|||
★一直向外寻求和解,不如陪内心的小孩长大 所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。 ★36篇文章,字字珠玑,带领你直探内心深处的真实需要 了解真实的自己,让伤痛得以被看见,让空缺得以被弥补。 ★畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年经验梳理 透过我们内心的安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感,这五大需要层层推进分析,沿着养育更好自己的公式,【了解自己】+【做出改变】=【成为更好的自己】,引领你了解自己内心的小孩,并且让它变得强大。 ★佐以大量真实咨询案例,宛如身临心理咨询室 ★正文前有16幅全彩剧情漫画,梦幻联动微信火热表情包插画师仓屋,如观影般沉浸式阅读 ★随书附赠仓屋柴犬点赞贴纸。读完此书,请给自己点个赞,一切都会好起来!
|
|||
内容简介 |
|||
★一直向外寻求和解,不如陪内心的小孩长大人生可以重新设定,只要你愿意陪内心的小孩成大,就能摆脱困境,让自己的人生不断升级,成为内心强大的自己。所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界★36篇文章,字字珠玑,带领你直探内心深处的需要透过本书,你将从了解真实的自己开始,让伤痛得以被看见,终止挫败的人际相处模式、找到合适的亲密关系、填补内心空缺,活出不一样的自己★畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年心得手记透过我们内心的安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感,这五大需要层层推进分析,沿着养育更好自己的公式,【了解自己】+【做出改变】=【成为更好的自己】,引领你了解埋藏在内心小孩深处的需要,从而真正了解自己,接住自己的脆弱、不安、迷惘——献给渴望疗癒、渴望变好的你。需要一:安全感【了解自己】健康的安全感,既不会让自己处于无法应对的危险里,又不至于影响自己的正常生活【做出改变】当你感觉没有安全感的时候,你只需要去检验:你在担心什么危险?这个危险是真实的吗?伤害有多大?概率有多大?你承受力有多大?做一个判断,然后调整自己需要二:自由感【了解自己】健康的自由感是在社会允许的范围内优选化地做自己,在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。孔子对此的描述就是:“随心所欲,不逾矩【做出改变】生命本来是用来绽放的,不是用来耗竭的。当你的生活有了枯萎的迹象,你要及时做出调整,让自活得舒服需要三:价值感【了解自己】健康的价值感是拥有被现实检验的能力,符合现实的就是好的,不过高也不过低地评价自己【做出改变】正确评估自己的价值,就是要用现实检验能力。当然,你永远都不能准确知道自己值得多好的事情,值得多美的人,但你可以通过现实的一次次反馈,更加接近真实水平需要四:意义感【了解需要】人生的意义,就是活出自我【做出改变】去更多想去的地方,吃更多想吃的食物,见更多喜欢的人,跟喜欢的的人探索更多,做更多喜欢的事。需要五:亲密感【了解自己】亲密的作用,就是扩充自我;亲密的意义,也就是帮我们变成更好的自己【做出改变】练习尊重对方做为另一个个体的存在,并且试着爱自己原本的样子。我爱的是对方,而不是另一个“不完美的自己”,对方是一个独特的人,选用恰当的方式来让别人满足你★正文前有24幅全彩剧情漫画,梦幻联动微信火热表情包人气插画师仓屋,如观影般沉浸式阅读★附赠赞赞贴纸,读完此书,请给自己点个赞,你将迎来更好的你!
|
|||
作者简介 |
|||
|
|||
目录 |
|||
Chapter 01 关系、需要和爱
|
|||
精彩书评 | |||
|
|||
书摘 |
|||
关系是由需要组成的 人为什么要跟他人建立关系 关系对每个人来说都是一件很重要的事。无论在哪儿,我们每天都生活在形形色色的关系中。 在我们很小的时候,我们就已经学会和玩得来的小伙伴建立友谊关系了,长大些还会和要好的同学建立同窗关系,和老师建立良好的师友关系,走入职场和同事建立不近不远的共事关系等。随着我们人生经历的丰富,我们会和不同的人建立不同的、多样的关系。一切看起来那么自然。 当关系不顺畅的时候,我们会通过很多方式去处理关系。比如说通过讨好、指责、讲道理、诱惑、交换、冷漠、暴力、逃避等方式企图处理关系,处理不好的时候,我们会感觉很好疲惫。 很多时候,处理关系并不是一件愉悦的事。我们总是忙着处理关系中的种种问题,但很少去思考一个底层问题: 人为什么要与他人建立关系呢?为什么一定要跟某个人建立关系呢? 因为人的内心有需要,而关系就是满足我们需要的重要存在。 一个人要在这个社会上活下来,并尽可能地活得好一点,他需要太多条件了。外在,人需要有食物、空气、金钱、社会资源、名誉、地位、汽车、住房、美景等。内在,人需要被爱,需要尊重、关心、认可、陪伴等。在这些需要中,有些是可以允许不被满足的,有了则可以活得更好;有的则是必须满足的,有了才能活下去。 我们有三条途径获取自己生存的需要:依靠自己的能力创造自我满足,依靠大自然的恩赐给予,依靠关系从他人那里获得满足。 人本身具有脆弱性和局限性,一个人的力量不足以对抗所有的问题和困难。所以人必然需要他人的支持来完善自己,需要他人的力量来为自己做一些加持,来让自己更加完整与圆满。人类也是因为懂得相互需要、相互协作的智慧才建立了伟大的文明,同时也构成了复杂的人际社会,形成了多样的人情关系。 所以,关系的建立是源于我们对他人有需求。我们跟一个人建立关系,就必然会对他存有需求;没有需求,也就不需要去建立和维系关系了。 那我们什么时候会渴望关系呢? 当我们内心有需要,并且自动判断了通过关系比通过其他方式更容易实现时,我们就会产生建立关系的渴望,并会主动去寻求关系。 关系是基于需要产生的,只要有关系,就必然有需要。你内心的需要越强烈,你对关系的渴望就越浓。 而且,只有需要持续地存在,关系才有维系下去的动力。一个人不想维系关系了,说明他对你没有需要了,或者觉得你已经无法满足他的需要了。这也意味着,处理关系,其实就是处理需要。 同样一种关系,每个人的需求是不同的 比如说婚姻关系。你对婚姻的需要是什么呢? 有的人觉得一个人太孤单,需要被长期、稳定地陪伴。有的人觉得一个人生活压力大,需要另外一人帮自己创建美好生活。有的人觉得自己不够很好,需要找个很好的人实现内在的价值感。不同的人有着不同的需要,也就会因为自己不同的需要去选择不同的人结婚。 再比如说,亲子关系。你是为了什么而生孩子呢? 有的人是因为觉得不生孩子的人生是不完整的,那么她就是为了满足自己内心的完整感而生孩子。有的人是因为觉得正常人就是应该生孩子,那么她就是为了满足内心的秩序感而生孩子。有的人是因为要传宗接代而生孩子,那么她就是要通过生孩子来消除自己内心的漂泊感。 P2-4
|
推荐商品
-
- 发送的附件阿斯蒂芬
- ¥120.00
商品评价
100%好评
共有0人参与评分评价商品