- 商家货号:T001438255
- ISBN:9787539052540
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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- 开本:
- 版次:21
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★脾胃问题是中国人特别需要注意的健康问题脾气虚,饭后困倦、四肢无力、少食体胖;脾阳虚,手脚冰凉、腹胀腹泻;脾阴虚,胃口差、嘴唇鲜红、口干口渴……本书详细描述了脾胃问题的症状表现,通过饮食调养、穴位按摩、吃中成药等有效地调理方法,自查自诊,让你轻松拥有健康脾胃。★作者身份非常不错中国中医科学院医学博士翟煦,有着丰富的临床经验及深厚的病理知识,为您全面讲述中医调养脾胃的重要知识。★方法简单、高效、实用你不能不知的脾胃止疼妙招。当你胃痛时,用力按揉中脘穴,重复10次,立刻缓解胃痛;当胃脘胀气时,用力下压足三里,促进胃酸分泌,使胃更加舒适。经实践验证的调补脾胃的方法。★随时、随地调养脾胃随手可按的健脾护胃大穴,在菜市场能轻易买到的养脾食材,在家中就能制作的养胃汤剂,随时随地调养脾胃。
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内容简介 |
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经常便秘、口臭难闻、吃饭不香、晚上睡不好?这些都是脾胃问题惹的祸。由于工作压力大、饮食不规律不卫生等原因,越来越多的中国人脾胃都出了毛病。“三分治、七分养”,非常不错专家翟煦告诉你通过简单的饮食调养、运动锻炼、按摩穴位、调节情绪等,就能远离脾胃疾病。《养脾胃就是养命》结合国内知名养生专家的脾胃观点,针对不同体质人群,全面讲述保养脾胃的有效方法,让你轻松拥有好脾胃。
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作者简介 |
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目录 |
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第一章 养脾胃·识 脾胃功效大揭密
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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很多人总是认为自己的身体很好,但往往会突发疾病,这时才意识到自己的身体出了问题。其实,我们的身体会发出很多小信号来提示我们,只不过我们没有留心注意。接下来就让我们了解下常见的脾胃问题小信号。 牙龈肿痛,口臭火气大,多半是胃中有火 很多人常常会有牙龈肿痛、口臭火气大等问题,很多人会误以为是肝出了问题,其实真正的原因来源于脾胃,都是胃中火气盛惹的祸。 脾胃主管消化和吸收,长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行,当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状,引起牙龈肿痛。 口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下,当脾胃出现问题,我们起床时会有明显的口臭现象,严重时,还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统,脾胃的消化功能出现问题,势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化,多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。 对于口气难闻的朋友来说,调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物。要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外,可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。 做饭的时候,我们可以多放生姜,并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好,吃姜能有效改善口臭。 另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动,例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部,按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃有很好的功效。 鼻头发红,留心脾胃问题 五官可以给我们的身体发出健康的信号,比如说鼻子,就能够反映出我们脾胃的健康状况。 脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏,总是流清鼻涕,或者鼻子出血时,可能就是脾胃虚弱所导致的。鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾的生理功能、病理变化最明显的区域。 如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃,因为胃中有火,饭量会变得很大。也特别容易饥饿,明明才吃完一会儿,还是会觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),那么效果就更佳了。 如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友,可以多补充豆类食物。日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。 鼻头最忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候,说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题,一般来说都是病情危重的标志,这个时候我们优选要及时去医院检查一下身体。P15-17
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