- 商家货号:T001417706
- ISBN:9787505750098
- 出版日期:2020-12-01
- 页码:0
- 字数:0
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★曾奇峰SHOU个大众实用心理课,每个人都需要的精神分析课 思考30年,历时1年打磨,原汁原味的曾氏心理学帮你快速入门心理精神分析流派。 ★一本书讲透生活中的心理难题,你可以成为自己的心理咨询师 本书应用4大生活场景,全面覆盖“自我认知+关系洞察+情绪管理+科学育儿,针对性解决生活中的最重要议题,为你写下治愈心灵的药方. ★武志红、李雪作序盛赞,岳晓东、刘丹联合推荐 知名心理学家武志红:“在曾老师的这本书中,那些洞若观火、充满智慧的句子,可以帮我们去顺从自己的赤子之心。一本好书该当如此,让我们对自己有更深的理解和接纳。” ★DU家收录对武汉疫情心理健康的思考,给每一个处于困难时期的你以温暖和勇气 曾奇峰老师是武汉人,疫情期间正在武汉,疫情会增加我们的情绪,解决情绪的方式,就是增加我们的思考。寻找确定性,我们寻找到确定性的东西越多,我们的内心就越安稳,相信自然的痊愈力量。 ★曾氏金句重现江湖,获得知识同时感受作者幽默风趣的独特魅力 自恋者的自救,是把爱自己变成爱他人。 什么是理想的人生?一个回答是:认知和情感生活都是饱满的。 精神分析的任务是:让所有孩子都不后悔来到这个世界。 活着优选的价值就在于选择,由自己来选择还是由别人来选择,是决定一个人生命的品质的最重要的因素。 所谓的自我成长,就是把自己变成一个处理各种各样人生问题的老司机。 ★双封设计,封面专色+烫金工艺,展示专业实力和品质感
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内容简介 |
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精神分析,是一门真正意义上的成功学。人生优选的成功,莫过于充分地成为自己,拥有健康和强大的人格。精神分析可以帮助我们解放被压抑和扭曲的人格,获得真正意义上的自由。这本书将围绕防御机制、关系、育儿、情绪以及心理咨询5个方面,与你一起领略精神分析的方法和智慧。
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作者简介 |
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目录 |
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01 精神分析:你不知道的心灵面具
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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潜意识里储存着命运 潜意识里有跟意识对应的内容,比如不能够被觉察到的认知、情绪、愿望等。 到目前为止,我们知道有以下途径可以帮助人们探索潜意识的内容。 第一,对梦的解释。弗洛伊德说,梦是通向潜意识的捷径。释梦在精神分析里有着不可替代的重要性。梦有时候是一个屏幕,日常生活中的冲突会投射到这个屏幕上。当然更重要的是,一个人的人格也会在这个屏幕上展现出来。 举一个例子。一个20多岁的女孩,在现实生活中面临一些人际关系的麻烦和艰难的职业选择。有一天晚上她做了一个梦,梦见自己行走在乡间的小路上。突然,两条蛇分别从两边爬过来,挡住了她的去路,她非常惊慌和恐惧。在这个梦里,两条蛇分别代表关系和职业,这已经足够清楚。 更有趣的是,她的心理医生让她描述一下蛇的特点,她说蛇是阴险的、狡猾的、灵活的,等等。他的心理医生又让她描述一下她自己的人格特点,这个女孩说,她很直率、单纯,缺乏灵活性。我们看到,她在现实中表现出来的特点,跟她认为的蛇的特点接近相反。这个梦意味着她潜意识里面是有蛇的那些特点的。因为她在生活中压抑了自己同蛇一样的人格,所以她没有办法处理那些别人可以处理得很好的事情。对这个梦的分析,可以让她看到自己潜意识中的智慧,并且用这些智慧来处理日常生活中的各种问题。毕竟,这个世界上很少有用智力搞不定的事情。 第二,我们日常生活中犯的各种错误,往往呈现了自己的潜意识。比如,一个很认真负责的人无意中犯了一个巨大的错误,就表示他的潜意识希望犯这样的错误。当然,更深的解释是,他过度认真负责本身就是在防范潜意识想犯错误的愿望,一个错误出现就是防范的失败。 第三,让一个人做自由联想,就是在没有任何规则的情况下想说什么就说什么,有时候,这个人就会说出一些让他自己都惊讶的东西。 第四,在催眠状态下,一个人也可以进入自己的潜意识。比如一个人遗忘了一些小时候的事情,我们会说,那些事情储藏在他的潜意识里,在催眠师的帮助下,那些事情可以重新出现在意识中。 第五,所有的病理学症状也可能呈现在潜意识里。一个人有强迫洗手的症状,他想洗去的,其实并不是我们通常理解的肮脏,而是潜意识层面的道德上的肮脏或是关系上的肮脏。 我们再从另外两个角度来看看潜意识留下的蛛丝马迹。 第一,一个人能够表达的愿望,并不能够反映他的潜意识,但是他的行为却能够反映潜意识。比如一个人希望自己生活有规律,不要熬夜,但他却做不到,所以,他的行为呈现了潜意识层面的自虐倾向,以及死亡焦虑。为什么是死亡焦虑呢?因为睡觉意味着结束这一天,死亡意味着结束这一辈子,在潜意识层面,他觉得睡觉是某种意义上的死亡,所以他不敢睡觉。记住,不是睡不着,而是不敢睡着。 第二,我们做某件事情,如果用意识去做,是达不到优选境界的。比如开车这件事情,如果一个人在路上总是思考什么时候踩刹车、什么时候踩油门,那表示他不是一个老司机。老司机做这些事情是不需要思考的,他的潜意识会指引他怎么做最安全。同样,比如一个人身处官场,对于官场上的一些规则和人际关系,他总是需要思考,那他就一定活得很累,但是有些人不需要思考就如鱼得水,这是因为他们在潜意识层面近乎本能地知道该怎么做。 所有心理治疗的目的,都是扩大一个人的意识范围,换句话说,要尽可能地让潜意识意识化,或者说让我们每个人都能够更加觉醒地活着。 没有被意识化的潜意识,还有以下特征: 1.它不能够分辨什么是过去的,什么是现在的,以及什么是将来的。潜意识缺乏时间定向力,所以,受潜意识支配的人可能用过去的方式来应对现在的人际关系,以及用幻想来替代现实。其实每个人都不同程度地有这种表现,也许只有达到佛的境界才会接近不这样。 2.潜意识也分不清楚你、我、他。当一个人在婚姻关系中无穷无尽地抱怨的时候,他并不知道,其实是小时候的那个他在抱怨他的父母。 3.潜意识跟意识经常是相反的。我们的意识层面希望自己健康,潜意识却指挥我们做着危害健康的事情;意识希望我们成功,潜意识却总在捣鬼;意识希望维持好的人际关系,潜意识却在破坏关系。 有些人认为潜意识是罪恶的深渊,有些人认为潜意识是智慧的宝藏,我个人倾向于后一种看法。有很多不愿意被自己觉察的东西会沉淀到潜意识,而这些东西一旦被意识化,它们就会变成我们心灵的一部分,使我们的心灵真正变得比天空更广阔。 意识范围的缩小会产生很多问题。现代社会中很多不尽如人意的现象,比如在公共场所高声喧哗,做出损害他人的利己行为,只顾眼前利益而无大局观,对环境的破坏等,都跟一些人的意识范围缩小有关。 P2-5
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