- 商家货号:T001282759
- ISBN:9787121371387
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
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内容简介 |
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本书讲述在职场因过于努力工作而感到疲惫不堪、心力交瘁的人,如何改善自己的思维来让自己怀有"一颗朝气蓬勃的心”,从而可以努力、用心但不用牺牲自我、轻松愉快地工作。"忙”(忙碌)但"茫”(茫然)是现代年轻人步入社会后普遍存在的一种状态。或许,你常常疑惑,为什么自己善解人意、努力工作,却心力交瘁?你越来越不知道自己"想要什么”"真正喜欢什么”。日本人气心灵疗愈师、百万畅销书作者、心理学界的李宗盛、治愈系暖叔心屋仁之助,帮你分析努力但心累的原因和问题,助你改变心境,使你摆脱心力交瘁,学会关注、爱惜自己,从而朝气蓬勃面对生活和工作,愉快地活出真实自我。
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作者简介 |
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目录 |
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目录 章 人为什么会心力交瘁 ...................................... 1 是不是越来越不知道自己“想做什么” “喜欢做什么” ..................................................... 2 如果没有现在的工作,自己真正想做的 是什么样的工作 ................................................... 5 勇敢面对曾经放弃梦想的自己 ........................... 8 不被“常识”或“正确的事情”所迷惑 ......... 10 本章小结 ............................................................. 13 第2 章 在职场人际关系中稍感疲劳时 ..................... 14 有时产生错觉,人际关系才糟糕 ..................... 15 发现“遗失”的真心 ......................................... 17 不要用“过去”的记忆来左右“现在”的 感情 ..................................................................... 20 摒弃因为明哲保身或不安而看气氛行事的 做法 ..................................................................... 22 尝试抱着“自己吃亏也没有关系”的 心态去行事 ......................................................... 24 反复提醒自己“即使失败、被别人嘲笑 也没有关系” ..................................................... 27 与其成为“倾听高手”,不如学会“示弱” ... 30 学会发泄 ............................................................. 32 不要强忍着坏情绪 ............................................. 35 向对方表达真实的感受 ..................................... 38 不要假装“明白事理”而逃避事实的自己 ..... 41 人也有不接受“好意”的自由 ......................... 43 本章小结 ............................................................. 45 第3 章 碰到讨厌或难对付的人时 ............................ 46 因为你觉得这是“问题”,所以才成为 “问题” ............................................................... 47 使你焦虑不安的是与自己的价值观 不一致的人和事 ................................................. 49 试着质疑自认为“正确的”价值观 ................. 52 试着改变价值观 ................................................. 54 不要去移移不动的石头 ..................................... 56 如果不强迫对方做出改变,对方也许 会改变 ................................................................. 58 不用“应该”,而用“因为想做”作为 自己的基准 ......................................................... 60 “表扬”别人是因为别人的言行符合 自己的价值观 ..................................................... 62 不擅长表扬的人,他的标准往往很高 ............. 64 将视线放到“喜欢的人”身上 ......................... 66 不要在意所有人的看法 ..................................... 69 本章小结 ............................................................. 71 第4 章 当你很好讨厌自己的性格时 ......................... 72 不要用“果然如此”来强化不好的想法 ......... 73 与其思考“不想要的性格”,不如思考 “想要的性格” ................................................... 76 自己讨厌的性格,在别人看来也许是 好性格 ................................................................. 78 一种性格就像拼图游戏中的一小块 ................. 81 你所讨厌的性格,一直都在保护你 ................. 83 不要否定自己不喜欢的性格 ............................. 85 勇敢舍弃令你痛苦的习惯 ................................. 87 在讨厌的事情后面,加上一句“多亏了” ..... 91 将自己从“我是坏人”的误解中解救出来 ..... 94 注意自己想象的“好像” ................................. 97 本章小结 ............................................................. 99 第5 章 诸事不顺时的处方 ..................................... 100 因为你先糟蹋自己,别人才会这样对你 ....... 101 及时倾吐内心的不快 ....................................... 104 不要用“没关系”来为内心砌墙 ................... 107 注意“假装知道病” ....................................... 110 用“不关我事”来改变自己的心境 ............... 112 通过注重“呼吸”去注重“自己的心” ....... 114 本章小结 ........................................................... 116 第6 章 仅需一言便能完胜你疲惫不堪的心 ............. 117 用“哦,原来是这样啊”来理解、 原谅他人 ........................................................... 118 在无法自我原谅的时候也请对自己说句: “哦,原来是这样啊” ..................................... 122 用“呵,这样啊”来回避别人的 批评和指责 ....................................................... 124 用“做也可以”来解开“必须得做” 的魔咒 ............................................................... 127 用“哎,算了”来结束你的执念 ................... 130 暂且认为“现在的自己是幸福的” ............... 133 本章小结 ........................................................... 137 第7 章 养成“不让自己心力交瘁”的习惯 ............ 138 请勿拘泥于“正确答案” ............................... 139 不否定也不肯定,只是心里明白 ................... 141 试着数数“做了的事情” ............................... 144 “哈,干吧!”那就试着去干 ........................... 146 学会自我发光 ................................................... 148 没有“自信”也没有关系 ............................... 151 说出自己的真心话 ........................................... 153 本章小结 ........................................................... 156 结束语 ...................................................................... 157
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