- 商家货号:T001750137
- ISBN:9787516661802
- 出版日期:2022-05-01
- 页码:0
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐 |
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内容简介 |
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将我们的心灵牢牢困住的,往往并非外在的力量,而是我们自己建造的牢笼,是我们自己植入脑海的想法。
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作者简介 |
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目录 |
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序言释放我们的心智囚徒
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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我根据多年来的临床心理学经验得知,一般受害者都会问“为什么是我?”,而幸存者却会问“现在怎么样了?”。苦难是人生的常态,而受害者心态则可以选择。人们没有办法摆脱自己的逆境或他人的迫害,但可以选择自己的心态。究竟是选择受害者心态还是幸存者心态,这接近取决于你。人们无论多么善良、多么努力,都会遇到各种困难和痛苦,这是不变的定律。我们会受到人力几乎无法左右的外在环境和遗传因素的影响。不过,我们可以选择是否让自己停留在受害者心态中。也就是说,我们无法选择发生在自己身上的事情,但可以选择如何对自己的经历进行回应。 我们中的很多人停留在受害者心态的牢笼中,是因为在潜意识中认为这样更安全。我们一遍又一遍地询问“为什么是我?”,希望通过找到答案来缓解自己的痛苦。“我为什么患了癌症?”“我为什么丢了工作?”“我的配偶为什么会出轨?”我们寻求着答案,寻求着理由,仿佛已经发生的事情都有着合乎逻辑的解释。不过,当我们询问“为什么是我?”时,我们正在陷入责备某人、某事,甚至自己的心境之中。 为什么这件事发生在我身上了呢? 哦!为什么不能发生在你身上呢? 或许正因为我在奥斯维辛集中营里幸存了下来,我才能把自己当作一个活生生的例子,告诉大家如何成为一名幸存者,而不是受害者。当我用“现在怎么样了?”替代“为什么是我?”时,我就不再关注为什么这件不好的事情发生了或正在发生,而开始关注怎么用自己的经验去应对。我不是在寻找救世主,也不是在寻找替罪羊。恰恰相反,我开始关注自己能做出什么选择,以及可以用什么样的行为去应对。 我的父母无法选择自己的生命以何种方式结束,但我却有很多选择。我可以选择因为包括我的父母在内的数百万人死去而自己幸存下来而一直感到愧疚,也可以选择释放过去的悲伤,继续工作、生活和疗愈。我拥有这份力量和自由。 受害者心态是一种心智的僵化状态,它将你困在过去、困在痛苦中,让你总是在思量自己的失败和损失,总是在头脑中问自己“我不能做什么”和“我没有做什么”。 现在,我来告诉大家走出受害者心态的第一个方法:无论发生了什么,都要以平和的襟怀应对。这么做并不意味着你必须喜欢发生的事情。但是,当你停止对抗或抵触,你就获得了更多的精力和想象力去着手弄清楚“现在怎么样了?”这个问题,你就会勇往直前,而不是原地踏步。你会发现在那一刻你需要什么、你想要什么,也就能知道你想从这里朝着哪里前进。 每一种行为都会满足一种需求。我们中的很多人选择继续当受害者,是因为这种身份让我们得到了不作为的许可。然而,追求自由是要付出努力和代价的,因为我们要对自己的行为负责——即使这个情形不是我们造成或选择的,我们也要承担责任。 生命中总是充满了奇迹。 还有几周就快过圣诞节了。45岁的艾米丽已经结婚11年,现在是两个孩子的母亲,她认为自己的婚姻生活一直都很幸福。这一天,孩子都入睡后,她与丈夫一起坐在沙发上。艾米丽正想提议一起看一部电影,但她丈夫平静地看着她,说出的话让她的情绪一落千丈。 “我遇到了某个人,”他说道,“我们相爱了。我本以为你我都不会再结婚。” P15-17
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