- 商家货号:T001666763
- ISBN:9787521743463
- 出版日期:2022-09-01
- 页码:0
- 字数:0
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1. 【畅销全球的《幸福的方法》作者沙哈尔新作,揭示逆境中的幸福方法,帮你培养幸福力、复原力和反脆弱性】 2. 【提出全新的SPIRE幸福模型,通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素,撬动生命的自我修复】 3. 【彭凯平、俞敏洪倾情推荐,中国积极心理学推广人彭凯平教授万字长文作序推荐,赞誉本书为后疫情时代的幸福学引爆点】
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内容简介 |
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如何能在艰难时刻获得幸福和希望?
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作者简介 |
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目录 |
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推荐序
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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智慧永恒不变的特点 就是能在平凡中看到神奇。 ——拉尔夫·沃尔多·爱默生 这是一位曾到访意大利的游客的故事。他来到一个建筑工地,周围都是工人。他走近一个建筑工人,问他:“你在做什么?”建筑工人说:“我在砌砖。” 游客又走了二十码,看到另一个建筑工人正在做同样的事情。他问那个建筑工人:“你在做什么?”第二个建筑工人说:“我正在建造一堵墙。” 最后,他在工地看到了第三个建筑工人,做着与其他两个建筑工人同样的工作。游客问他:“你在做什么?”建筑工人看着他说:“我正在为上帝的荣耀建造一座大教堂。” 不管任务多么死板,挑战多么艰巨,我们的观念都非常重要,它会给我们带来不同的体验。 SPIRE幸福模型的第一个要素是精神幸福。大多数人把精神与宗教或祈祷联系在一起。然而,这不是必然的。精神幸福当然可以在犹太教堂、基督教堂、清真寺或佛教寺庙体验到,但我们也可以在日常生活中找到它。我们可以通过两种方式体验到精神幸福:当我们发现所做的事情有意义和目标感时,当我们接近专注于当下时。 在我们谈论精神幸福时,需要做一个重要的区分。维克多·弗兰克尔在他的《活出生命的意义》一书中区分了“生命的意义”和“生活的意义”。生命的意义探索的问题,包括我为什么存在?这一切的目的是什么?生命到底是什么?许多人在宗教中寻求答案,或者在某个更伟大的使命中寻求答案,比如终结贫困或应对全球变暖。我们常常很难找到生命的意义,尤其在艰难度日的时刻,光是这个概念本身就让人害怕。相比之下,我们更容易找到生活的意义,它就在我们日常所做的事情中,在当下,在家庭或工作中。我们将主要通过探索生活的意义来体验精神幸福,进而探讨一种可能性——即使在充满挑战的时候,一个人也能更幸福地生活。 目标的力量 你对近些天所做的事情有什么感觉?你做事的动力是什么? 通过一些研究我们可以理解人们是如何看待工作的。密歇根大学的组织心理学家埃米·瑞斯尼斯科和简·达顿针对目标进行了一项令人大开眼界的研究。’他们发现人们对待自己的工作有3种截然不同的看法。 有些人把工作仅仅看作一份差事——一种纯粹出于金钱需要而做的苦差事。因为没有其他选择,你不得不工作。如果你属于这一类,那么对于你来说,工作就是一项不得不尽的义务。工作中你最期待的是什么?也许是轮班的结束、一周的结束、期待已久的假期,或者是你终于可以退休的那一天。 还有一些人将工作视为一种职业,他们要沿着阶梯向上攀登。对他们来说,工作就是在激烈的竞争中获胜。他们把工作看作有前景、有回报的职业。你之所以有动力去工作,是因为你想得到提升,你期待着加薪、奖金和晋升。 还有人把工作视为一种使命。把工作当作使命可以让你体验到目标感。你期待有更多的工作,因为你真正在意它,享受它,并且是因为热情去做工作,而不仅仅是出于责任感或金钱。你的工作对你很重要,它是有意义的。 我们大多数人都会在不同的时刻经历这3种状态。有时工作是一件苦差事,有时我们专注于自我提升,有时它是我们的热情所在。问题是,哪种心态占主导地位?你对工作的总体感觉如何? 思考一下,你最认同下面哪句话: 我主要把工作看作一份差事。我不喜欢,但我必须做。 我主要把工作看作一种职业。我只想晋升和成功。 我主要把工作看作一种使命。我对所做的事情充满热情,并认为它有意义。 瑞斯尼斯科和达顿研究了不同公司的员工,收集了员工对工作的看法,依据他们对工作的不同认知对他们进行了分组。在一项研究中,他们去了医院,与不同岗位和不同级别的员工进行交谈。第一批研究对象是清洁工,他们负责清理地板、打扫厕所和更换床单,日复一日。在清洁工中,他们找到了那些把工作视为差事的人——我这样做是因为我别无选择,我需要挣钱来养家糊口,我迫不及待地想下班。还有一些清洁工做着同样的工作,但他们把工作视为职业。对他们来说,工作意味着努力跃升下一个阶层,职级更高,薪酬也更高。P31-34
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