- 商家货号:T001609447
- ISBN:9787521739602
- 出版日期:2022-04-01
- 页码:0
- 字数:0
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1. 生活与工作压力巨大的当下,每个人都难免会有身陷绝境感觉孤立无援的时候。《你不是一座孤岛》为心理咨询师胡素卿与柴丹作品,书内共9个心理咨询案例,涵括丧偶式育儿、职场孤立、过度付出、职业倦怠、产后抑郁、婚恋关系等常见场景,解读导致不同绝境的原因,以及如何走出困境。 2. 对于存有类似困境的读者来说,可在他人的故事中看见自己,沉浸式阅读体验心理咨询,获得温暖治愈。 3. 对于新手心理咨询师以及对心理咨询感兴趣的读者来说,本书所呈现出来的咨访互动过程,是不错的观摩样本。
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内容简介 |
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现实世界中,很多人都会有这样的经历:生活与工作压力大,感觉自己承受了太多,濒临崩溃,却因为各种内在或外在的原因,感到孤立无援,继而产生沮丧、绝望、愤怒等情绪。如果不能及时恰当化解这种困境,生活、工作以及个人的状态可能会进入恶性循环甚至偏离正常轨道。这本书就是针对这样的情况而作,两位作者认为,这种困境的发生,归根结底是因为一个人与外界和他人的联结出现了问题,只要看到这一点,找到与外界和他人重新联结的方式与方法,就有可能走出绝望的心理困境。结合自身丰富的心理咨询经验,以及接访的现实案例,两位作者选取日常生活中比较常见的个人感觉孤立无援的场景,解读是什么原因阻止了一个人在遇到困难、承受巨大压力时向外界求援,以及如何摆脱这种境地,拥有更加健康、和谐的亲密关系与人际关系。
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作者简介 |
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目录 |
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写在前面的话
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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01 丧偶式婚姻: 如何寻求另一半的支持? 两难的抉择 伊林35岁,是一名整理收纳师,两年前她开办了一间收纳工作室,凭借良好的信誉,在业内积累了不错的口碑。她5岁的儿子身体健康,性格阳光。伊林觉得自己的生活和事业都在向着正面发展。要说有什么不如意的地方,那就是最近她的丈夫涂非状态很差。涂非几个月前失业了,精神状态很糟糕。 几个月以来,涂非显露出靠前的倦怠和被动,伊林觉得无能为力,甚至感到焦虑。伊林并非单纯为丈夫失业造成的经济问题而焦虑,事实上,在经济上,伊林并不依赖涂非,结婚以来,家庭大块的开支多是由伊林负担的。涂非乐得清闲,一直保留着文艺青年闲散的生活状态,一人吃饱,全家不饿。伊林经常开玩笑似的向朋友们抱怨自己的丈夫没有担当。 如今,伊林最为不满的是涂非失业后的精神状态。他待在家里无所事事,日益消沉,连扫帚也懒得拿。伊林希望涂非能尽快调整状态,即使短期内不出去工作,也得对这个家有所贡献。她给涂非制订了家务计划表,语重心长地开导涂非:你得积极做点什么,状态才能好起来。可是,有好几次伊林工作了一天回到家时,发现早餐的饭碗还在水池里堆着,地面乱糟糟,床上的被子也没有叠。 伊林的心情糟透了,她愤怒又严肃地质问涂非,为什么不能在家做点家务,多少为自己减轻一些负担。可低潮中的涂非异常敏感,他跟气势汹汹的伊林针锋相对: “你能不能不要总是指挥我?我想做的时候自然会做!一定要按照你指定的时间、地点做事才行吗?” 涂非表现得好像比伊林更加委屈,他待在阳台的角落里,抽起了烟。 这样的争执在伊林和涂非之间不断上演。没多久,涂非不仅看上去更加迷茫和颓废,还变得易怒和暴躁。伊林内心崩溃,觉得自己的丈夫简直没救了。这些年,家里的重大开支大多是自己负担的,为什么涂非连这点小事都不愿意做呢?她心里甚至冒出一个决绝的想法,要带着儿子离开涂非,让他自生自灭! 伊林发现自己意外怀孕的时候,心情非常复杂。为什么是现在呢?丈夫陷入人生的低潮,夫妻关系也处于最不稳定的时期。她心里知道,这将是对她自己和这个家庭的重大挑战。平心而论,伊林原本确实想过再要一个孩子,而且,周围同龄的朋友们差不多都有两个孩子了,她也不想错过生育的很好年龄。另外,她也想满足儿子对有一个弟弟或妹妹的热切期待。但是,考虑到涂非目前糟糕的状态,如果他不能做出积极改变的话,生养二胎意味着,在接下来的几年里伊林不仅要承受生产、养育孩子的辛苦,很可能还要负担起比现在更重的家庭责任。她尤其担心的是,也许她会在必然的疲惫和辛劳中对涂非产生加倍的愤怒和失望情绪,他们的夫妻关系将变得更加糟糕,到时候优选的受害者,就是两个孩子。 如果说在此之前伊林还可以不那么看重丈夫对家庭的支持作用,甚至可以选择把丈夫排除在家庭系统之外,一力承担起所有的家庭责任,那么,现在;央定养育一个新生命则意味着,伊林必须得到丈夫的支持和帮助。可是,现在涂非连家务都不愿意做,也没有任何积极变化的迹象,怎么期待他在未来负起更大的责任? 伊林陷入了靠前的矛盾和痛苦。她原本设想通过简单、决然的方式解决目前的家庭纷争,但怀孕使她不得不重新考虑如何与丈夫相处、如何有效地从丈夫那里得到支持和帮助。这是伊林寻求心理咨询的原因。她想知道,怎样才能让丈夫成为家庭生活的共建者,给予她必要的支持,而不是继续做一个消极的逃避者。 夫妻关系是从何时开始失衡的? 从伊林单方面的描述来看,她和涂非的婚姻关系,看起来陷入了严重的失衡。步入婚姻以来,伊林的事业蒸蒸日上,把自己和孩子都照顾得很好,还要花费精力替丈夫担忧未来。而涂非的事业陷入停滞,无论实际能力还是心理状态,都无法为家庭负起责任,事实上,目前他几乎连自己都照顾不好。 “你希望丈夫为家庭做一些事的时候,会对他提出要求还是请求帮助?”这是咨询师向伊林提出的第一个问题。 “应该是……提要求。可是,就是因为他从来都不主动帮我,我才强行要求他的。这么多年来,我对他有过太多次失望。说实话,我现在连要求都不愿提了,每次想让他帮我做点什么,我都觉得犹豫、内疚,生怕引发新的矛盾。毕竟,他现在非常敏感,状态确实很差。” 伊林一方面抱怨丈夫不尽责,一方面又提醒自己要体谅丈夫的局限和难处。这似乎是一种矛盾的心态。她目前的婚姻状况,确实也陷入了两难。 P1-4
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