- 商家货号:T001651055
- ISBN:9787300305523
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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1.本书是美国公认的愤怒管理专家罗纳德·波特-埃弗隆的匠心之作,罗纳德·波特-埃弗隆教授在愤怒管理领域有30多年的临床经验,其作品影响了全球无数的脾气暴躁者和易怒者。 2.本书受到了犯罪心理学家李玫瑾教授的大力推荐,同时还获得了美国哈佛大学心理学博士、首都师范大学心理学教授岳晓东以及专业心理咨询师成长平台糖心理的高度赞誉。 3.本书的实操性强,读者可以根据作者提供愤怒量表自测自己的暴怒倾向和暴怒类型,然后再根据自己的暴怒类型去对应的章节学习摆脱暴怒的方法,易读且有效。
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内容简介 |
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这是一本讲如何控制愤怒的书。作者通过大量的实际案例,总结出六种暴怒类型:突如其来的暴怒(突发型暴怒);长期压抑积累下来的暴怒(累积型暴怒);因为重大人身威胁或者强暴经历引起的暴怒(威胁型暴怒);因为对人生重大事件的失控引起的暴怒(无力型暴怒);因为被人侮辱、取笑而产生的暴怒(被羞辱型暴怒);因为生命早期被家人或抚养人抛弃而产生的暴怒(被抛弃型暴怒);暴怒背后藏着你看不到的你的思维习惯、早年经历、以及个体特质等问题,但是不管是何种原因导致的暴怒,都有相应的缓解方法。作者从第三章开始,每章深入地剖析一种类型的暴怒,并且给出实用的摆脱该种类型暴怒的方法,手把手教会读者如何摆脱暴怒。
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作者简介 |
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目录 |
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认识暴怒/1
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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总有些人会遭受暴怒情绪带来的困扰,这些情绪在别人看来既可怕又莫名其妙。这些人常常控制不住自己的思想、身体和行为。事后,他们又会对自己的言行感到后悔不已。为了让大家对“暴怒”有一个充分的认识,我来讲四则故事。 莱尔:可怜的家暴受害者 莱尔8岁时差点被父亲打死,仅仅因为他有一次忘记给火炉添柴了。父亲回到家看到火炉没柴了,就把莱尔打得昏死了过去。母亲赶紧送他去医院,但是没敢告诉医生实情,谎称莱尔摔了一跤伤到了脑袋。经过一段时间的治疗后,莱尔痊愈了。不过,从那以后,莱尔的性情就发生了翻天覆地的变化。他变得很冷漠,也很有攻击性,每次见到父亲都恨恨地走过去,连招呼也不打。不知不觉莱尔已经16岁了,他长得高高大大的,看上去比他父亲还要强壮。有天晚上,他突然像疯了一样,对父亲大喊大叫,把他摁倒在地,拳脚相加,不一会儿,父亲被打得满脸是血。然而事后,莱尔却接近不记得了,后来还是从妹妹口中得知这一切。 问题是,莱尔如今已经30岁了,依然控制不好自己的情绪,很爱生气,而且每次都气到不行,随后就会失去记忆,就像他16岁那年第一次发疯时那样,莱尔担心这样下去总有一天他可能会失手杀人。事实上真的有这种可能,除非他能尽快得到一些心理治疗。 布伦达:一个总被大家忽略的女人 布伦达对大家来说是个透明人,她太普通了,实在没什么能引人注意的。不过“普通”也谈不上是什么缺点。总之,她没什么特别之处,挺默默无闻的一个人。办公室里,老板让每个人讲一下自己的方案,轮到布伦达时,老板直接跳过了,若无其事地和大家讲着笑话。这个方案可是她非常努力、花费了几周时间才完成的。然而,面对老板的无视,她也只好微笑着配合。派对上,她老公和其他女人眉来眼去,暧昧调情,而布伦达好像也并不在意,只是默默地坐在派对的角落里,一个人静静地待着。如果人们能看穿可怜的布伦达的心思的话,就会惊讶地发现,表面平静如水的布伦达内心早已翻江倒海、不是滋味了。如果人们真的理解布伦达,那么在她每个月发火的时候,大家就不会再发出这样的感慨了:“天啊,真的很难相信她居然能说出那么难听的话!”发火的时候布伦达仿佛变了一个人,把她平时憋在心里的情绪统统都发泄了出来。事后布伦达一个劲儿地道歉,她对自己说过的话感到自责不已。但她也说,她是真的没有办法控制住自己,就好像这些话是从别人嘴里说出来的,她自己也不知道为什么会这样。 里卡多:自尊心强且敏感的男人 里卡多是一名很努力的员工,也是一位好老公,一直努力工作、赚钱养家。 P3-4
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