- 商家货号:T001673997
- ISBN:9787505755369
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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1. 如果说《共情的力量》是教科书,那么这本《该共情的时候别讲道理》就是训练共情力的练习册。书中有很多关于练就同理心的实践案例,都是真实生活的写照。如:作为销售,如何用同理心寻找客户需求;怎样听懂别人话里没有说出口的内容等。2. 《非暴力沟通》姊妹篇。作者莫妮卡?海因博士——国际知名情感教练,和我们一起聊聊亲密关系该如何不讲道理、只谈共情。作者莫妮卡?海因是《非暴力沟通》的作者马歇尔?卢森堡的密友,书中提到了很多关于《非暴力沟通》的内容,同理心是非暴力沟通的前提,建议这两本书可以搭配阅读。而且作者莫妮卡?海因博士是国际知名情感教练,是德国有名的语言情感专家,本书是她沉淀18年的心血之作,内容丰富,实用性强。3. 阅读这本书你将有以下4个方面的收获。(1)亲密关系。在亲人、朋友、爱人之间,如果没有共情的相互理解和积极参与,爱就是一个没有意义的简单词汇。 愿意看清对方本来的样子,学会接纳不完美,才能避免陷入理想化的漩涡,让亲密关系进入整合阶段。(2)摆脱压力的束缚。生活和工作中,大部分压力来自于消极思想,而消极思想的产生很有可能是对现实情况不准确的感知。拥有了共情能力,才能准确的判断自身是好是坏,外界是敌是友,才能找出压力的根源最终缓解压力。(3)提高情商,学会适时自我保护。共情可以带给人智慧还有敏锐的洞察力,共情能力过强会让你自己的情绪比别人更为强烈,太过感同身受反而成了缺点。你不能只共情他人,更要能自我保护。(4)提升心灵免疫力,让内心更有力量。身体对各种情绪太过敏感,伤身伤心,所以免疫力差。共情力强,可以保持身体和心理健康
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内容简介 |
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高情商的人用拥抱和无声的陪伴解决问题。低情商的人面红耳赤、滔滔不绝地讲道理。知乎上曾有人发起这样一个话题,内容是“最让人讨厌的沟通方式是什么?”众多答案中,“讲道理”排在了第一位。仔细揣摩不难发现,大家之所以不喜欢讲道理这种沟通方式,大抵是因为,多数情况下我们和自己的爱人、朋友、亲人、同事有着类似的知识储备、经验背景,也就是说,这个圈层里的常识性道理和逻辑大家都懂,用不着谁来讲。有句话说得好,安慰一个哭泣的人,优选的方式不是说“不要哭”,而是说“你一定很痛苦,想哭就哭吧”,或者“我陪你一起哭”。这就是“共情”。人类高级别的安慰,就是理解别人的痛苦,并陪伴他。在本书中,莫妮卡博士为我们剖析了以往对共情的错误认知,列举了10种阻碍共情力的屏障,以及10个培养共情力、改善亲密关系的方法。她告诉我们,习得共情的能力,可以让你充满力量,给予所爱之人理解、支持、温暖、慰藉与疗愈,帮其战胜痛苦与绝望。翻开本书吧,从此收获高质量亲密关系。
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作者简介 |
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目录 |
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第一章 同理心:同情心的映射
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精彩书评 | |||
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书摘 |
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同理心是一个美好的词语。在我们的想象中,富有同理心的人是热心而可爱的。我们乐于“沐浴”在同理心的“汤泉”中:所有人都彼此相爱,相处融洽,再加上香熏棒、草莓茶和冥想音乐,一切都会好起来的。 不过我们还是无法准确地为它下定义:友好?善良?敏感?有灵性?温柔?平和?所有描述都是正确的,但同理心所包含的内容更为广泛。它复杂而烦琐,有时还会让人感到疲惫。它在情感和理智上向我们发起挑战,甚至有时比起我们所想表达的,要求得更多。大部分时候,它并不是少有浮现在我们脑海中的想法,但却会向我们寻根究底。同理心使我们变得敢于冒险,敢于敞开心扉,却也因此而变得更加脆弱。它从根本上改变了我们的生活,并让世界变得更好,它让我们更准确地看待自身感受,接受它们并和它们共处。所以,除了接受自己拥有同理心,我们别无二选。 为何我们如此追捧同理心和同情心?为什么对同理心的追问会成为大众话题?为什么我们认为它在当今社会重要?让我们把目光转向社会关系,现在同理心似乎成为一件稀有物品。世界纷繁复杂,处处建立起内部和外部“围墙”,我们彼此分离,成为“我们”和“他人”,似乎很少有人会在意他人的感受。 感觉 感觉无处不在,不管我们在什么环境下工作、生活和相爱,都在感知、表达、体验、享受它们,同时要忍受它们。但有时它们让人有些难以忍受,且常常会决定我们的行为,对我们的情绪和与他人之间的关系产生深远影响。它们也经常会稍纵即逝。感觉就像自发到来的访客,我们可以邀请它们停留更长时间,也可以直接让其离开。 在这本书中我们不仅谈论自身感受,还会提到他人的感受。无论我们是否想要,它们都会影响我们。痛苦与快乐,悲伤与幸福,都是可见、可感知、可得到的,并且会对情绪和氛围产生影响。无论走到哪里,我们都会面对许多不同的感觉。重要的是我们如何对待它们:主动接受它们,并给它们一些空间? 还是让自己被影响、被触动,或只是索性保持一个安全距离颇感兴趣地观望?我们与他人的感受有多接近?我们究竟想离他们多近? 这些问题不可避免地将我们指引到同情心这个话题上来。同情心是一门艺术,它被用来感知他人、体谅他人,以及站在别人的角度思考。同时,察觉自身的感觉并一视同仁地接受它们也很重要。 处于顺境时,双方互相了解,我们彼此都会感觉良好,这样人们在直接交流的时候就不会再大声呼吁要更多同情了,对吗?因为当我们处于关系稳定、彼此团结的情况下,大多数时候我们是善解人意的,至少感觉上如此。如果不是处于这种情况下,我们不会轻易体谅对方,或者说这种体谅并非源自我们的同理心,而仅仅是我们对对方的同情。事实上,我们是彼此的镜像,彼此相似并且确认,之后我们又是什么样子呢? 如果人们离我们很远,我们就很难去理解他们。因为我们对越陌生的人关心越少。珍妮特·哈根(Jeannette Hagen)在《无生命的社会》一书中写到,战争场景、难民的照片、恶劣的条件、逃亡时挨饿的儿童,这些对我们的影响越来越小。我们过着平淡寻常的生活,关掉电视,舒服地上床睡觉,好像这些曾经几乎就在家门口发生的事情从未存在于这个世上一般。 事实上,如果我们时刻关心世界上所有的苦难,我们的生活将不再幸福,也无法再平和地面对日常生活。 我们每天都会在媒体上看到大量负面新闻事件,久而久之,我们的头脑越来越麻木,被如此多的苦难接近淹没了。然后,我们的同理心的意愿甚至能力会下降,我们不关心这些消息,将其推到远处,从而免受打扰或伤害,因为似乎很多时候是它们为我们带来了沉重的压抑感。 即使在小事上,我们对他人的感受也越来越匮乏了。不一定是在战争或极大的困境中,两个人开车去同一个停车场就足够体现。同理心在各处都缺失了。即使在生活中看似平凡的时刻,我们也可以练习,以更加富有同理心。 练习同理心 P2-5
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