- 商家货号:T001353399
- ISBN:9787111644378
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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内容简介 |
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创伤和成瘾是心理治疗领域中很常见且很困难的两个问题,但它们是可以被治愈的。在本书中,该领域的知名专家莉莎·娜佳维茨解释了创伤与成瘾之间的联系,呈现了以科学为基础的自助策略。每章都有由成功康复人士分享的亲身经历,以及认真设计的反思问题、练习和其他实用工具。通过本书,你将学会:如何才能建立有效的应对技巧,使未来比过去更美好;让自己保持安全,发现支持的力量;设定自己的目标,制订计划并按照自己的节奏去实现;选择自我关怀,而非自我责备和羞耻;找回你*好的自己——那个你想要成为的人。
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