星期一/Monday 打造远离拖延的环境 001
训练01:保持办公桌的干净整洁 002
训练02:收起那些耽误正事的杂物 005
训练03:远离假装努力的积极废人 009
训练04:让自己的生活尽量规律化 012
训练05:及时疏解内在的消极情绪 016
训练06:多跟优秀自律的人在一起 020
星期二/Tuesday 设立有切实意义的目标 025
训练07:用目标改变虚耗精力的状态 026
训练08:掌握制定目标的SMART原则 030
训练09:为目标附加截止期限(deadline) 034
训练10:把大目标分解成小目标 037
训练11:每天都要有可实现的目标 041
......
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