- 商家货号:T001205365
- ISBN:9787508698700
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:0
- 字数:0
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1.《乳房健康手册》是20年经验乳腺外科专家写给优选女性的科学健康枕边书。好莱坞御用专家,安吉丽娜·朱莉乳腺手术主刀医生,献给优选37亿女性的亲密礼物 2.《乳房健康手册》是每个人都能看懂的女性健康科普,100+防癌知识点,科学远离90%的高危因素。 1本手册 × 4大版块 × 25个科普贴士 × 21种谣言粉碎× 9类生活方式指南× 5张芬克医生私家食谱×科学丰富的功能性指导图表。 3.《乳房健康手册》得到众多专家背书。孙燕 中国肿瘤内科学创始人,中国工程院院士 程书钧 有名肿瘤病因学家、中国工程院院士 冯唐 医学博士,有名作家 于文华 有名歌唱家 悦悦 《养生堂》《我是大医生》主持人 孙雅君 《时尚健康》出版人 丁香妈妈 千万妈妈信赖知识平台 联袂推荐。 4.《乳房健康手册》得到中国肿瘤内科学创始人,孙燕院士专文导读,国内一线专家马飞牵头翻译,阵容强大。
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内容简介 |
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乳腺癌是影响女性健康的很主要的恶性肿瘤之一 ? 我国每年乳腺癌发病人数多达 16.9 万,死亡人数约 4.5 万 ? 乳腺癌的发病率位列女性恶性肿瘤位 ? 城市女性乳腺癌的发病和死亡例数分别是农村地区的2倍和1.8倍 21世纪以来,伴随中国社会经济的高速发展,女性的工作压力不断加大,生活方式、饮食习惯和情绪管理越来越不健康,加上环境污染、晚婚晚育等社会因素,女性健康,尤其是乳房健康受到了极大冲击。 拥有20余年乳腺临床经验的专家,克里斯蒂·芬克根据科学研究和数据统计,结合丰富的案例和指导建议,在这本《乳房健康手册》里,分四个部分给读者带来了前沿科普。《乳房健康手册》分别从乳房健康基本知识、日常生活规律、乳房风险因素,及乳腺诊断和癌症治疗手段等方面,介绍了女性应该如何科学地保护乳房。 全书内容丰富,科学严谨。不仅解答了豆浆、咖啡、酒精、钢圈内衣是否致癌等旷日迷思;给出了12种乳房病变外观和临床判断标准;分析了诸如年龄、月经初潮、身高、骨密度、BRCA基因突变等十余种高危因素;分享了10种黄金抗癌食物、科学食谱配比和健康生活建议;还科普了临床乳房检查手段、预防性药物摄取、化验单解读及治疗方法一览。
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作者简介 |
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目录 |
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赞 誉 导 读 推荐序一 推荐序二 推荐序三 译者序 作者序 前 言 部分 乳房健康基本知识 章 乳房科普和自检002 乳房知识知多少003 为了健康,学会“毛手毛脚”007 乳房自检时,你应该观察什么?009 不同年龄段女性的乳房健康之道010 认识“降低风险因素”的含义012 关于乳房的谣言014 第2章 击碎乳房健康的谣言016 关于基因、性别和概率的真相016 切记,你的饮食至关重要018 美与危机:文胸、止汗剂和直发剂020 如果你有乳头穿孔与文身023 手机、微波炉和高压线辐射024 谈谈雌激素水平026 隆胸和缩胸会导致癌症吗?029 别笑,乳腺癌会传染吗?031 第二部分 管理日常行为,降低癌症风险 第3章 饮食与肿瘤微环境 034 天然药房:植物营养素034 神奇的抗氧化剂037 如何搭配合理膳食039 饮食习惯与健康风险041 植物营养素中的“抗癌明星”043 乳房保健十佳食品046 为大豆制品正名052 维生素、矿物质等必需营养素054 “好”脂肪与“坏”脂肪057 喝这些饮品,把毒素都冲走!060 果汁和混合奶昔064 每日推荐食材清单067 第4章 别再吃这些东西了! 070 该不该吃肉?072 如果不吃肉,蛋白质会不足吗?077 全球肉类危机与你的健康081 聪明地摄入乳制品083 每周食用几个鸡蛋更安全?089 所有酒精饮料都可致癌091 减肥人士与人造甜味剂095 必须购买有机食品吗?097 你喜欢的食物都健康吗?105 第5章 改变习惯,塑造健康的生活方式 107 基因只占致癌因素的10%108 远离肥胖,远离危险110 运动,从每天11分钟开始115 晚育的女性更易患癌117 正确渡过绝经期119 为了身体,请把香烟丢掉123 尽量规避环境风险124 减少有毒物质暴露的8种简单方法132 释放压力,改善情绪135 将可控风险降到最低138 第三部分 乳房风险因素和控制手段 第6章 不可控的风险因素,看看你有没有?016 身为女性141 年龄142 月经初潮时间143 绝经时间144 种族145 社会经济地位147 身高148 骨密度149 乳腺密度150 标志物病变151 乳腺癌病史154 家族病史155 BRCA基因突变156 其他基因突变158 基因突变:要不要检测159 若有突变基因,赶紧制订行动计划!161 增加女性乳腺癌相对风险的因素164 第7章 预防性药物和手术治疗016 预防性治疗167 更多预防性治疗和降低风险的方法171 全面介绍预防性手术:乳房和卵巢174 完美预防180 第四部分 理性做出医疗选择,与风险共存 第8章 乳腺筛查与检测 016 徒手检查法183 临床筛查方法及适合人群184 乳房肿块的名称详解200 乳房情况多211 第9章 直面癌症:治疗手段详解 016 一旦诊断结果……213 乳腺癌的类型一览214 从行教你看活检报告217 21种亚型,哪些更高危221 癌症的几个阶段222 癌细胞潜伏多久了?225 癌症,是你自己造成的吗?226 你的治疗选择有哪些?227 化疗227 手术231 应该什么时候手术?241 手术迷信,百害而无一利244 放疗245 内分泌/激素疗法249 靶向药物治疗252 免疫疗法能解决问题吗?254 补充与代替医疗254 新的旅程256 0章 确诊和治疗后的生活 016 持续不断的监测258 制订护理计划261 正视癌症的“过境礼物”261 癌症复发272 优选的恐惧274 积极寻求支持和安慰278 不要给癌症创造滋生的环境282 致谢 288
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精彩书评 | |||
我太喜欢这本书了!在《乳房健康手册》中,克里斯蒂·芬克医生基于科学证据,为我们提供了打败乳腺癌和几大常见疾病的建议。—迈克尔·格雷格(Michael Greger),医学博士,网站 Nutritionfacts.org 的创办者,《纽约时报》畅销书作者 芬克医生的《乳房健康手册》充满了对抗癌事业的信念、热情,以及对广大女性朋友的关切。—迈哈迈特·奥兹(Mehmet Oz),医生,《奥兹医生秀》主持人,纽约长老会哥伦比亚大学外科教授,综合医学中心、哥伦比亚大学医学中心主任,《纽约时报》畅销书作者 《乳房健康手册》是一本给人力量的指导手册,涵盖了各类近期新的健康信息,包括如何维持并改善健康,如何寻医问药,如何计划健康饮食,并试图消灭健康谣言。本书的语言通俗易懂,我强烈推荐给大家。—尼尔·巴纳德(Neal D. Barnard),医学博士,乔治·华盛顿大学医学和卫生科学学院客座副教授,《纽约时报》畅销书作者 乳房健康和乳腺癌是很复杂的话题,芬克医生在《乳房健康手册》中用详尽的语言、充分的论据向读者娓娓道来。她向读者清晰地展示了呵护乳房、预防癌症和改善健康应该保持的生活方式。书中虽然有大量的医学知识(事实上,这本书就是基于大量的医学研究成果写成的),但作者以对话式的口吻(很像芬克医生平常与患者聊天的口吻)、用通俗易懂的方式向读者娓娓道来。既能安定读者的内心,又能帮助他们重建信心。就像芬克医生所说的,知识就是力量,可以驱散恐惧,带给我们信心和快乐,鼓舞我们做出改变。所有人都应该把这句话记在心里,做出一些积极的改变,从而掌控我们的未来!—彼得·拜茨克(Peter D. Beitsch), 医学博士,达拉斯乳房中心主任,美国乳腺外科医师学会前主席 芬克医生运用大量的科学依据、丰富的理论和丰富的临床经验,为我们提供了易懂且可行的经验。《乳房健康手册》必将成为广大女性朋友改善健康、降低乳房疾病风险必不可少的珍贵指导手册。—德布·崔帕蒂(Debu Tripathy),医学博士,得克萨斯大学安德森癌症研究中心乳腺肿瘤医学研究部主任和教授,《治疗》杂志主编 在《乳房健康手册》中,芬克医生用直白、诙谐的口吻击碎了有关乳房的谣言,深入浅出地讲解了复杂的理论,并鼓励我们活出健康的状态。对于想要掌控健康的读者而言,这是一本推荐阅读书。—特拉维斯·斯托克(Travis Stork), 医学博士,医学节目《医生》主持人,急诊内科医生 《乳房健康手册》不仅为读者提供了有关乳房健康的建议,并且引导读者改善身体健康。那些不幸遭遇乳腺癌的朋友,我建议你们也读一读这本书。—罗宾·罗伯茨(Robin Roberts),《早安美国》联合主持人 克里斯蒂·芬克医生深入浅出地解释了癌症的形成与扩散等复杂的话题,并提出了具体可行的建议,同时为我们提供了近期新的科学建议。《乳房健康手册》必将造福优选几代女性,成为乳房健康领域的福音。它的成就不是一般图书可以匹敌的,我强烈建议读者阅读这本书!—卡洛琳·阿迪各(Carolyn“Bo” Aldigé),预防癌症基金会创始人、主席 《乳房健康手册》简单易读,内容丰富,贴近实际。芬克医生提供的信息客观、真实。因此,如果你正在找一本全面介绍乳房健康的书,可千万不要错过这本!—麦克·道(Mike Dow),心理学博士,心理治疗医师,《纽约时报》畅销书作者 我相信《乳房健康手册》将带领女性朋友进行一场身体、精神与思维的转变,从而改变她们的生活,改善她们的身体健康状况。《乳房健康手册》内容丰富,信息充实,但芬克医生总能清晰地进行剖析、定义并整理好这些信息。你手中的这本书具有变革的力量,它可以变成希望之光,驱散乳腺疾病带来的黑暗。所以,珍惜你手中的这本书,开启阅读之旅吧。—贝弗利·克劳福德(Beverly Clawford),圣经研习团契靠前教公会人员 我们女性都拥有或者曾经拥有乳房,但是有谁告诉过我们应该如何保养它们?有谁告诉过我们,什么该吃、什么不该吃,什么该做、什么不该做?又有谁为我们分析了无法控制的风险因素呢?另外,关于癌症筛查,甚至是确诊后的治疗,还有很多鱼龙混杂的信息,让我们摸不着头脑。而阅读《乳房健康手册》,就像正喝着一杯咖啡,与一位懂得乳腺健康的亲密朋友聊天,在轻松愉快的氛围里消除所有的疑惑和不解。所以,现在让我们打开这本书,伴着咖啡好好读一读吧。—凌志慧(Lisa Ling),电视台记者,《与凌志慧漫谈人生》制片人与主持人
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书摘 |
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乳房自检时,你应该观察的 12 种征兆 2017 年,世界乳腺癌机构发布了一张图片,用放在鸡蛋盒上的 各类变质柠檬来模拟乳腺癌表现,并配以标题“乳腺癌看起来或感 觉起来像什么”,引起了巨大反响。 这种做法太巧妙了,我特别欣赏!有时候,乳腺癌的某些特征不是可以感知的,需要你通过外观来察觉,所以观察自己的乳房很重要。这张图片的有趣之处在于它用柠檬来模拟,不会让我们感到不安或尴尬,反而使我们容易联想到阳光和柠檬水等令人愉快的事物。以下是这张图片显示的特征: ? 硬块 ? 凹陷 ? 乳头起硬皮、发痒、疼痛、起疹、干裂、脱皮、出血 ? 发红发热 ? 乳头溢液(特别是血状或清水一般的液体) ? 皮肤异常发炎(不同于普通的皮肤炎症) ? 凸点 ? 静脉曲张 ? 乳头内陷,乳头变平或向内收缩 ? 乳房形状 / 大小改变(特别是只有一侧乳房发生变化的情况) ? 橘皮样改变(毛孔粗大、变红) ? 乳房内部肿块 此外,我们还需注意的有: ? 淋巴结部位肿胀或有肿块:腋下,锁骨旁或者脖子处 ? 某处持续有痛感,而且不会随着月经周期变化 如果发现上述症状,你就有必要去咨询一下医生了。谨慎无可非议,不过其实大多数时候,你会发现身上的问题并不是癌症引起的。所以,如果你发现你的乳房有上述异样,就去查一查吧。另外,如果你担心自己识别不了异样的话,可以定期去医院进行乳房成像检查,或每年进行一次乳房检查。
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