- 商家货号:T001185265
- ISBN:9787559628299
- 出版日期:1900-01-01
- 页码:
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:11
产品特色
编辑推荐
你是否经常为了一点小事就气呼呼,却又不明白为什么?
1)认清自己的小情绪,人间值得你欢喜!
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪,一旦小情绪过了头,人便成了可怕的“疯魔”。其实,小情绪无法消除,也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型,和小情绪做朋友,你会发现,人间又值得啦!
2)优秀的人从来不会输给“小情绪”!
为什么别人都不在乎我
为什么我无法掌握自己的心情
这该死的孤独感
人生时时在焦虑
我爱的人,不是爱我的人
……
小情绪,不可怕,被小情绪控制的人生才可怕。
其实,和小情绪做奴隶还是朋友,都是看你选择!优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”,只要了解了小情绪,自然就能和它做朋友!
3)焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜!
1)认清自己的小情绪,人间值得你欢喜!
生活的悲与欢触发我们的各种小情绪,一旦小情绪过了头,人便成了可怕的“疯魔”。其实,小情绪无法消除,也不必用佛系来掩饰心中的压力和焦虑。只要了解6种小情绪类型,和小情绪做朋友,你会发现,人间又值得啦!
2)优秀的人从来不会输给“小情绪”!
为什么别人都不在乎我
为什么我无法掌握自己的心情
这该死的孤独感
人生时时在焦虑
我爱的人,不是爱我的人
……
小情绪,不可怕,被小情绪控制的人生才可怕。
其实,和小情绪做奴隶还是朋友,都是看你选择!优秀的人从来不会输给自己的“小情绪”,只要了解了小情绪,自然就能和它做朋友!
3)焦虑、紧张、愤怒、孤独……各种小情绪都能轻松说拜拜!
内容简介
你常因为人际关系或恋爱问题而心情乱糟糟吗?
工作上的失误会使得你成天闷闷不乐吗?
别人一句不经意的话,往往搞得自己烦躁不已?
我们明知小情绪会让人失去理智,却还是被牵着走……
其实,人人都会出现小情绪,那么该如何应对小情绪呢?《拜拜吧,小情绪》从小情绪产生的原因入手,分析小情绪的类型,探讨小情绪带给人的影响,并帮助人们认识到,小情绪的出现是正常的,问题的关键是如何正确看待情绪、管理情绪。通过实用方法,帮助人们有能力正确处理负面情绪,找到管理小情绪的办法,从而获得更阳光、更有效率的人生。
作者简介
艾里,心理学硕士,心理咨询师,专栏人气作家。对情绪管理有多年的研究,已发表多篇论文,其文字作品被多家网站转载,广受好评。自创的情绪管理法则,已帮助无数人。
目 录
第 1 章认识你的小情绪
Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
Part6 别把不开心都推给水逆 /48
Part7 认识你的小情绪 /55
第 2 章
与小情绪和解
Part1 和解第一步,理解你自己 /61
Part2 和解第二步,努力表达真实的自己 /69
Part3 和解第三步,不做“老好人”/77
Part1 为什么你的小情绪随时随地出现 /3
Part2 为什么负面小情绪越来越多 /11
Part3 为什么控制不住你的小情绪 /20
Part4 为什么你的小情绪常受他人左右 /29
Part5 为什么摆脱不了小情绪 /39
Part6 别把不开心都推给水逆 /48
Part7 认识你的小情绪 /55
第 2 章
与小情绪和解
Part1 和解第一步,理解你自己 /61
Part2 和解第二步,努力表达真实的自己 /69
Part3 和解第三步,不做“老好人”/77
前 言
你有没有发现一个奇怪的现象?
不知道从什么时候起,你的情绪越来越不受控制,你常常无缘无故地生气、急躁、郁闷,但偶尔也会有莫名其妙开心的时刻……也不知道从什么时候开始,你越来越不了解自己了,为什么一件普通的小事都能让你火冒三丈?为什么常常对关心你的人恶言相向?为什么总是将别人的善意曲解为恶意?不管是开心还是难过,为什么都控制不住自己的情绪?
其实,这一切的“不正常”都是你的小情绪在作祟。
人在社会上生活,要学习、工作、与人交往、与周围的一切建立联系,难免会面对种种复杂的情况。当其他人或是周围的环境使你感到不自在时,你的情绪就很容易发生变化,生气、烦躁、忧郁这些负面小情绪都是由这些不自在演变出来的,而快乐、愉悦的心情则是在周围环境令你感到舒适时体现出来的。
不知不觉间有些小情绪上的变化,是非常正常的事情。但问题的关键是,你如何看待你的情绪,你又如何对待你的情绪。
不知道从什么时候起,你的情绪越来越不受控制,你常常无缘无故地生气、急躁、郁闷,但偶尔也会有莫名其妙开心的时刻……也不知道从什么时候开始,你越来越不了解自己了,为什么一件普通的小事都能让你火冒三丈?为什么常常对关心你的人恶言相向?为什么总是将别人的善意曲解为恶意?不管是开心还是难过,为什么都控制不住自己的情绪?
其实,这一切的“不正常”都是你的小情绪在作祟。
人在社会上生活,要学习、工作、与人交往、与周围的一切建立联系,难免会面对种种复杂的情况。当其他人或是周围的环境使你感到不自在时,你的情绪就很容易发生变化,生气、烦躁、忧郁这些负面小情绪都是由这些不自在演变出来的,而快乐、愉悦的心情则是在周围环境令你感到舒适时体现出来的。
不知不觉间有些小情绪上的变化,是非常正常的事情。但问题的关键是,你如何看待你的情绪,你又如何对待你的情绪。
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