- 商家货号:T001180599
- ISBN:9787505744844
- 出版日期:1900-01-01
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- 字数:0
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产品特色
编辑推荐
★你是否焦虑,忙碌,疲于奔命,对自己的身体关注太少,而导致了很多恶果?你是否常常说要好好爱自己,到头来却成了一句空话?
★百万销量作家、疗愈天后素黑,暌违两年全新力作!十逾年个案疗愈经验,教你把注意力回归身体,慢慢爱,静静活。
★看素黑倾心分享其实爱自己是非常具体的一些事:从喝好一杯水开始,从安稳睡眠、有氧运动开始,从放下手机为亲爱的人准备早餐开始……你能做的,其实有很多。
★杨幂、郝蕾、伊能静、张德芬、江一燕、梁文道等两岸三地知名演员、导演、文化名人、主持人一致推荐作家!
★都市女性人手一本的自爱秘籍。工作再忙,每天也要让自己好过一点点。假如你还没有找到让自己放松自在的方法,这就是你的功课!
★遇到素黑后才明白,要寻回的另一半不是别人,而是你自己。
★有一种爱叫素黑,带你澄明地张看远景,给你不慌不忙、坚定前行的力量,帮你找回本来就属于你的强大。
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内容简介
现代女性聪明、能干、出色、体贴、要求高、效率高,却活得越来越精神紧张。身心不协调,令自己未老先衰。我们都知道要爱自己、善待自己,但是“爱自己”往往变成一句空话,让我们不知“从何爱起”。
素黑说:“单靠把问题想通,等待谁变好,所谓明白道理或不知何时才来的醒悟,你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。”她再说:“成长,是从创伤中磨炼出来的过程;成熟,是从成长中挣扎出来的稳定。”一语道破爱自己是步向成长和成熟的稳定。更重要是,那些读了素黑的人总是既惊讶又感叹:原来爱自己是那么细微的一些小事,原来轻松的感觉是那么好。
《爱自己是一辈子的修行》是被誉为“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作,以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰,修炼成极致实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法,在一点一滴处教你逆转负能量,重整衣食住行,为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法,在忙碌的世界,依然可以用自己的方式,活出一个从容自在的自己,如她一样即使活在繁华忙碌的香港,也可以活得洒脱自在,并说一声:“生活安安静静简简单单就好了,我很喜欢这样过日子。”
素黑说:“单靠把问题想通,等待谁变好,所谓明白道理或不知何时才来的醒悟,你不知还要沉溺多久才能从伤痛回到稳定。”她再说:“成长,是从创伤中磨炼出来的过程;成熟,是从成长中挣扎出来的稳定。”一语道破爱自己是步向成长和成熟的稳定。更重要是,那些读了素黑的人总是既惊讶又感叹:原来爱自己是那么细微的一些小事,原来轻松的感觉是那么好。
《爱自己是一辈子的修行》是被誉为“疗愈天后”、“华语世界首席情感疗愈作家”素黑的全新力作,以她“素黑式”的温柔、冷静与清晰,修炼成极致实用的自爱天书。在书中她倾情分享自己的实修方法,在一点一滴处教你逆转负能量,重整衣食住行,为自己的隐痛找到解脱的出口。只要找对自爱的方法,在忙碌的世界,依然可以用自己的方式,活出一个从容自在的自己,如她一样即使活在繁华忙碌的香港,也可以活得洒脱自在,并说一声:“生活安安静静简简单单就好了,我很喜欢这样过日子。”
作者简介
素黑
华语世界知名心性疗愈师、作家,心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问,北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”,是“疗治这个时代的药”,以“素黑式的爱”风靡全球华人地区,深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细,坚定地阴柔,一针见血,能一眼看穿你的死穴,一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕边读物。
已出版代表作品《好好爱自己》《一个人不要怕》《在最痛的时候加倍爱自己》等。《爱自己是一辈子的修行》是素黑全新力作。
华语世界知名心性疗愈师、作家,心共振疗愈顾问总监、生命管理顾问,北京大学社会学系首位学生成长导师。被誉为“疗愈天后”,是“疗治这个时代的药”,以“素黑式的爱”风靡全球华人地区,深受读者及媒体的信任与追随。她冷静地纤细,坚定地阴柔,一针见血,能一眼看穿你的死穴,一语道破你的迷执。她的书是医生、教授、名人、修行人及平凡女男的枕边读物。
已出版代表作品《好好爱自己》《一个人不要怕》《在最痛的时候加倍爱自己》等。《爱自己是一辈子的修行》是素黑全新力作。
目 录
目录
序 用自己的方式爱自己 1
01 调整负能量前要准备什么 001
别胡乱翻开负能量 002
情绪坏了怎么办 006
认识自己的身体 009
提高逆境应变的准备 012
学懂审视治疗师 017
身心灵体验必须从身体出发 020
别走向灵性的混乱 023
序 用自己的方式爱自己 1
01 调整负能量前要准备什么 001
别胡乱翻开负能量 002
情绪坏了怎么办 006
认识自己的身体 009
提高逆境应变的准备 012
学懂审视治疗师 017
身心灵体验必须从身体出发 020
别走向灵性的混乱 023
前 言
用自己的方式爱自己
成长,是从创伤中磨炼出来的过程;成熟,是从成长中挣扎出来的稳定。
素黑的一天
微博上有人以“像素黑一样生活”注册微博名,内地评论圈也会用“素黑式的爱”来形容我的作品中谈自爱的人生导向。
我常以文字和自疗法教人管理好自己,很多人因而对我是如何度过一天和管理自己很感兴趣,想知道,“像素黑一样生活”具体是怎样的?嗯,其实,没什么特别的。早上跟着太阳醒来,喂猫和梳洗,饮肉桂蜂蜜柠檬水,然后扫地,清理猫厕所,给植物浇水,做一点伸展运动,敲一下黑铜磬,放一点天然香熏精油,打开电脑开展工作。
早午餐一般吃简单的面条,不太忙时会做我最爱的薯仔烤饼,中午看国际新闻,下午继续工作,会泡古树普洱茶或其他养生茶如黑糖姜茶、红枣圆肉杞子茶、首乌黑豆茶等。
黄昏前外出散步和买菜,回来做饭,几乎不放盐和糖,会用大量初榨橄榄油或有机椰子油、红葡萄酒浸洋葱,必须有深绿叶菜。有时会用自疗音叉清理疲倦,不定时和猫玩,需要减压便放下工作做衣服,大扫除,修理家具。睡前静一会儿,静听铜磬或弹一会儿钢琴,吹一会儿尺八,推穴位,拉拉筋,有时懒得去做,12点前上床睡觉。
成长,是从创伤中磨炼出来的过程;成熟,是从成长中挣扎出来的稳定。
素黑的一天
微博上有人以“像素黑一样生活”注册微博名,内地评论圈也会用“素黑式的爱”来形容我的作品中谈自爱的人生导向。
我常以文字和自疗法教人管理好自己,很多人因而对我是如何度过一天和管理自己很感兴趣,想知道,“像素黑一样生活”具体是怎样的?嗯,其实,没什么特别的。早上跟着太阳醒来,喂猫和梳洗,饮肉桂蜂蜜柠檬水,然后扫地,清理猫厕所,给植物浇水,做一点伸展运动,敲一下黑铜磬,放一点天然香熏精油,打开电脑开展工作。
早午餐一般吃简单的面条,不太忙时会做我最爱的薯仔烤饼,中午看国际新闻,下午继续工作,会泡古树普洱茶或其他养生茶如黑糖姜茶、红枣圆肉杞子茶、首乌黑豆茶等。
黄昏前外出散步和买菜,回来做饭,几乎不放盐和糖,会用大量初榨橄榄油或有机椰子油、红葡萄酒浸洋葱,必须有深绿叶菜。有时会用自疗音叉清理疲倦,不定时和猫玩,需要减压便放下工作做衣服,大扫除,修理家具。睡前静一会儿,静听铜磬或弹一会儿钢琴,吹一会儿尺八,推穴位,拉拉筋,有时懒得去做,12点前上床睡觉。
媒体评论
素黑的文字就如她的名字一样,干净中的干净,透彻中的透彻。
——内地著名电影演员郝蕾
“素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志,而是让你清醒地面对自己,如同混沌人生中的一记棒喝,让你突然就明白了,我们为什么爱而不得,是因为我们不懂爱。素黑说,爱,要从具体的事情做起,她感染我活得更实在,更自爱。”
——著名演员江一燕
看素黑老师的书,让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤,我们学习受伤,才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给想我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们,期待能和你们一起成长,一起感受爱情的美妙。
——内地著名电影演员郝蕾
“素黑和一般的灵性作家不一样。她不是单纯的励志,而是让你清醒地面对自己,如同混沌人生中的一记棒喝,让你突然就明白了,我们为什么爱而不得,是因为我们不懂爱。素黑说,爱,要从具体的事情做起,她感染我活得更实在,更自爱。”
——著名演员江一燕
看素黑老师的书,让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤,我们学习受伤,才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给想我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们,期待能和你们一起成长,一起感受爱情的美妙。
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