- 商家货号:T001134005
- ISBN:9787508695051
- 出版日期:1900-01-01
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? 畅销书作家博恩•崔西的又一力作:博恩•崔西是世界*销售培训大师,备受全球500强企业推崇的绩效思想家,同时也是一位成功的培训师,关注个体与组织的发展和培训,并著有《让问题到你为止》《吃掉那只青蛙》等诸多畅销作品。这本书是他与心理治疗师克里斯蒂娜•斯坦博士的合作结晶,具有很强的指导和启发意义。
? 发现幸福与成功人生的密钥:如果你感到困惑、不知所措或难以摆脱消极思绪,这本书就是你的人生锦囊。书中不仅有成功导师崔西令人醍醐灌顶的忠告,还有来自心理治疗师斯坦的专业建议,它们将为你的人生带来改变。
? 摆脱人生困境、完成自我治愈的实用指南:崔西和斯坦以他们的“成就心理学”的研究发现为基础,帮助你识别并克服有害的模式和念头,认可自身价值,开发自身潜力,改变思维方式,重拾积极信念,收获成功、幸福的人生。
学会采用成功者的心态,释放你的全部潜能去重塑人生。
如果你想拥有成功又充实的人生,摆脱消极思维是*重要的步骤之一,但它往往也是*难的一步。在这本基于大量研究的实用指南中,畅销书作家博恩•崔西携手心理治疗师克里斯蒂娜•斯坦,奉上了他们的成就心理学项目,帮助你识别并克服那些阻碍你实现人生目标或者感到幸福与满足的不良模式和想法。
无论这种消极性的源头是一段未得善终的旧情、一个童年的创伤、一次业务上的失败,还是一种总体上的不安全感,崔西和斯坦都能帮助你意识到这种有意识的——在更多情况下是无意识的——消极性如何影响着你的思考、感受和决定。书中,他们向你展示了如何重新掌控自己的思维、感受和行为,把消极变为积极,并且学会接受人生中未曾预料到的改变,避免陷入以往破坏性的模式中。
对于每一个身处困境的人,《相信是成功的一半》都是一份重要的人生路线图,它会带你战胜消极性,拥抱积极思维,*终走向幸福与成功。博恩·崔西(Brian Tracy),博恩·崔西国际教育集团的主席兼首席执行官,该集团专注于个人和组织的培训与发展。崔西在经济学、历史、商业、哲学和心理学领域学习、研究、写作并演讲已经超过30年,是众多畅销书的作者,其作品已被翻译为几十种文字。
克里斯蒂娜·斯坦(Christina Stein),演讲者、作家、心理治疗师,在加利福尼亚州圣莫尼卡市经营着一家私人诊所,专注于工作与生活的平衡、亲密关系以及个人赋能。斯坦既与个人、情侣合作,也开办研讨会,帮助参与者根据技能和喜好调整自己的目标和优先级。她是注册婚姻与家庭治疗师,拥有临床心理学硕士学位和人类性学博士学位。
你就是一件杰作 / 004
避免陷入“平静而绝望”的生活 / 006
从小事做起 / 006
一个念头就能让你止步 / 008
真相必将使你获得自由 / 009
第一章人们为什么停滞不前 / 011
人生没有使用说明,你需要自己去编写 / 013
改变思维方式的魔力 / 014
心理定律 / 016
发现自我概念 / 028
新生婴儿 / 029
两种主要的消极习惯模式 / 030
爱的缺失 / 034
也许,你曾经提出并回答过的最重要的问题就是:我是谁,我为什么在这里,我真正想做的事情是什么?
人的自然状态就是对生活抱有快乐、健康、喜悦和兴奋的心态。你应该每天早上醒来都迫不及待地想开始新的一天。你应该对你自己、对你与生命中其他人的关系感觉良好。作为一个人格健全、心态成熟的成年人,你应该每天都在努力上进,发掘你所有的潜能。你应该对你生活的方方面面以及你得到的一切心存感激。
不管什么原因,如果你大部分时间都不这么想,那么这可能说明你的思考方式、感受方式或者你对生活的反应方式出了问题。你的首要目标是,在大部分时间中,以使你感觉快乐、喜悦和满足的方式来安排生活——屏蔽掉束缚住你的消极或悲观的思维、观念和想法,采用一种成功者的积极心态。这本书将告诉你,如何运用世界上最成功、最幸福的人士用来得偿所愿的方法做到这一点。
你就是一件杰作
——唐·M. 格林(Don M. Green),拿破仑·希尔基金会执行董事
克里斯蒂娜和博恩以其广博的知识,为你提供细致、清晰且可行的指导,让你以自己的方式追求成功,重新设定你的思维方式,乐观进取地实现你的人生渴望。
——尼基·赖因(Niki Rein),巴尔克扶手杠健身中心(Barrecore)创始人及负责人
这是一本不可思议的书,它提醒我们,当我们去寻找好的一面时,好事就会发生。博恩,你又一次做到了。
——格雷格·S. 里德(Greg S. Reid),《恰到好处的挫折》(Stickability)作者及《思维决定一切》(Thoughts Are Things)合著者
*一种未被开发的伟大资源,就是我们培养并善用积极思维的能力。这本书促使我们每个人去发现积极性的巨大能量,成为自身的坚定支持者。
——梅洛迪·戈德弗雷德(Melody Godfred),“弗雷德与远方”自爱运动(Fred Far:A Self-Love Movement)创始人,“单身钻戒”(Self-Love Pinky Ring)创造者
第七章继续前进
积极人格的七个关键
心理健康就像身体健康一样,你需要通过培训和练习才能建立起强烈的自尊和积极的心态。以下是成为一个完全积极的人的七个关键:
积极的自我对话
和自己对话要积极,要控制你内心的话语。以积极、现实、个人化的语气使用确定性的语言,比如“我喜欢我自己!”“我能做到!”“我感觉棒极了!”“是我的责任!”。
你的大部分情绪是由你在一天中对自己说话的方式决定的。不幸的事实在于,要是你不刻意地以积极、有建设性的方式对自己说话,那么你就会自动想起那些让你不愉快或导致你担心和焦虑的事情。
你的思想就像一个花园:花朵或杂草都会生长出来。如果你不刻意栽种花朵,将其精心照料,那么杂草——那些消极的想法——就会自己长出来。
积极的想象
能够想象出你的目标已经实现的画面,也许是你最强大的能力。
你要创造一个关于你的目标和理想人生的清晰的、激动人心的画面,然后在脑海中一次又一次地重现这个画面。你人生中的所有改进都源于你对心中图景做出的改进。当你能看清自己的内心时,你的外在也会保持一致。
积极的人
你选择和谁一起生活、工作、结交,比任何其他因素对你的情绪和成功的影响都大。所以,从今天起,你就要决定和成功、积极的人在一起,和幸福、乐观的人在一起,和具有人生目标的人在一起。
无论如何都要避开消极的人。消极的人是人生中大部分不幸的主要来源。你可以下决心从今天起,你的生活中不要有压力很大或消极的人。
积极的精神食粮
就像你吃得多营养、多健康,你的身体就会多健康一样,只要你多补充“心灵营养蛋白”而不是“心灵糖果”,你的精神就会更健康。
你应该阅读有教育性、启发性或激励性的书籍、杂志和文章,阅读令人振奋的、能使你对自己和世界感到更快乐、更自信的内容。
你要在车里或从手机上收听积极的、有益的音频节目,总是让头脑充满积极的信息,帮助你更好地思考和行动,在你从事的领域更得心应手。
你要在优兔(YouTube)上观看积极的视频,还有TED演讲。从网上获取关于你所关注的话题的知识、建议,阅读其他能让你对自己和人生感觉更好的、振奋人心的内容。
积极的培训和发展
社会上的几乎每个人在一开始都只有有限的资源,有时甚至一点钱都没有。实际上,所有的财富都源于出卖某种劳务。大多数在今天处于巅峰的人都曾经位于谷底,有时他们曾跌落谷底不止一次。
终身学习与个人提高能够创造奇迹,让你从赤贫变成巨富,从贫瘠变得富足,从一事无成变得功成名就、财务自由。当你投身于学习和成长,让你在思维、能力和行动方面变得越来越好时,你就完全掌控了自己的人生,并大大提高了力争上游的速度。
积极健康的习惯
你要精心照料你的身体。今天就下决心活到80岁、90岁甚至100岁,而且晚上仍然能去跳舞。
你要吃优质、健康、营养的食物,而且要吃得有节制且均衡。良好的饮食马上就会对你的思维和感受起到积极的作用。
你要下决心定期锻炼身体,每周至少做运动200分钟,可以走路、跑步、游泳、骑自行车或者到健身房练器械。如果你能定期锻炼,你就会感到更快乐、更健康,比整晚坐在沙发上看电视的人更少有压力和疲惫。
尤其要获得充足的休息和放松。你需要定期给自己充电,尤其是在经受压力或困难期间。文斯•隆巴尔迪(Vince Lombardi)曾经说过:“疲惫会使我们畏缩不前。”
使我们易于陷入各种消极情绪的因素之一就是不良生活习惯、疲劳、缺乏运动和不间断的工作。别让你自己变成那样。
积极的期望
这是你可以用来成为一个积极的人的最有效的技巧之一,它还能保证你的人生获得积极的成果。
你的期望将成为可以自我实现的预言。无论你满怀信心期望什么,它似乎都会实现。既然你能掌控自己的期望,你就应该总是期待最好的结果。做事前就要期望成功,认识新朋友前就要期望受到欢迎,期望能实现伟大的目标并为自己创造美好的人生。如果你总是期望好事发生,你就几乎不会失望。
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