- 商家货号:T000264757
- ISBN:9787555212812
- 出版日期:2015-02-01
- 页码:
- 字数:0
- 装帧:
- 开本:
- 版次:
编辑推荐
1. 教你辨别肾虚等常见问题的绝招,及时发现问题。
2. 93个补肾食疗老偏方,15个补肾小运动,19个养肾特效穴,10个肾虚小毛病的自疗方法。
3. 全面系统介绍养肾方案,食疗、药疗、按摩……读者可以根据自己的需要制定养肾方案,自主执行养肾计划。
4. 从细节入手,改变生活方式,未病先防,走出养肾的误区。
5. 内容通俗,方法安全,简单易学,是读者呵护肾脏的**“参谋”。
2. 93个补肾食疗老偏方,15个补肾小运动,19个养肾特效穴,10个肾虚小毛病的自疗方法。
3. 全面系统介绍养肾方案,食疗、药疗、按摩……读者可以根据自己的需要制定养肾方案,自主执行养肾计划。
4. 从细节入手,改变生活方式,未病先防,走出养肾的误区。
5. 内容通俗,方法安全,简单易学,是读者呵护肾脏的**“参谋”。
内容简介
养肾就是养寿,93个补肾小菜谱,15个补肾小运动,19个养肾特效穴,10个肾虚小毛病的自疗方法,让您肾不虚,人不老,活到110岁。
本书系统总结了养肾方案,介绍了上百种简便、有效的养肾妙招,不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾,还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾,都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。
本书系统总结了养肾方案,介绍了上百种简便、有效的养肾妙招,不管你是男人、女人、青年人、中年人、老年人……想了解食疗养肾、穴位按摩养肾,还是想了解两性闺房养肾、中药养肾、运动养肾,都可以从中找到适合自己的科学的养肾方法。
作者简介
王世东,主任医师,副教授,硕士生导师。
现任北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师,兼任世界中医药联合会内科糖尿病专业委员会常务理事,北京中医药学会糖尿病专业委员会委员。参与国家重点科技攻关、973项目、国家自然基金、国家中医药管理局、北京中医药管理局等科研项目十余项,参与编著学术著作10部,发表医学论文20余篇,获国家教育部科技三等奖1项,中华中医药学会科普著作优秀奖1项。擅于诊治早期糖尿病、内分泌肥胖、痛风关节炎、糖尿病肾病、肾炎蛋白尿、肾功能衰竭等症。
现任北京中医药大学东直门医院肾病内分泌科主任医师,兼任世界中医药联合会内科糖尿病专业委员会常务理事,北京中医药学会糖尿病专业委员会委员。参与国家重点科技攻关、973项目、国家自然基金、国家中医药管理局、北京中医药管理局等科研项目十余项,参与编著学术著作10部,发表医学论文20余篇,获国家教育部科技三等奖1项,中华中医药学会科普著作优秀奖1项。擅于诊治早期糖尿病、内分泌肥胖、痛风关节炎、糖尿病肾病、肾炎蛋白尿、肾功能衰竭等症。
目 录
养肾就是养命
Chapter 01
肾藏元阴元阳, 养肾就是续命/10
肾气不外泄,多活30年/10
肾藏精,是生命基本物质的仓库/11
肾主水,调节人体津液代谢/13
肾主纳气,摄纳肺所吸入的清气/13
肾主骨生髓,滋养骨骼生长与强壮/14
其华在发,肾气足则头发乌黑浓密/15
开窍于耳,肾精充足则听力不衰/17
开窍于二阴,肾阴足则排便顺畅/18
Chapter 02
肾虚的根源/20
肾虚到底是怎么回事/20
Chapter 01
肾藏元阴元阳, 养肾就是续命/10
肾气不外泄,多活30年/10
肾藏精,是生命基本物质的仓库/11
肾主水,调节人体津液代谢/13
肾主纳气,摄纳肺所吸入的清气/13
肾主骨生髓,滋养骨骼生长与强壮/14
其华在发,肾气足则头发乌黑浓密/15
开窍于耳,肾精充足则听力不衰/17
开窍于二阴,肾阴足则排便顺畅/18
Chapter 02
肾虚的根源/20
肾虚到底是怎么回事/20
前 言
现代人亚健康与肾虚有关世界卫生组织曾对我国上海、北京等地区的人群健康状况进行了双盲调查,发现国人处于亚健康状态的比例达65%,明显高于世界平均水平。亚健康主要表现为心神不宁、睡眠不好、频繁起夜、出虚汗、面色憔悴、腰背酸痛等状态。从中医的角度讲,这些亚健康的症状多与肾虚相关。此外,还有神经系统症状,如记忆力减退、注意力不集中、情绪难以自控,以及生殖系统症状,如女性的子宫发育不良、月经不调、不孕,男性的遗精、滑精、性欲降低、阳痿等,均有可能是由肾虚引起的。肾虚还会伤害女性之美,导致眼袋、黑眼圈,皮肤无光泽、干燥、粗糙,肌肤无弹性,乳房下垂,腰、腹脂肪堆积等问题。养肾可以使人长寿中医典籍强调“肾乃命门”,强调养肾是养生和延年益寿的重心所在。近年来,中老年人慢性病发病率快速上升,冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病的初发年龄也趋于年轻化,一定程度上在于现代人精气血的过度透支。我们建议:从30岁就要开始养肾,年龄越长,越要注意养肾,积极预防人体精元气血的过早流失,防止肾虚发生,从而延缓人体的衰老。本书分别从养肾原理、养肾药食、养肾运动、养肾细节等方面,作了通俗易懂的介绍,希望对您有所帮助。最后,祝您健康长寿!
王世东
特别提醒:本书介绍的药物和药方及其功用,仅限于一般情形,请先到正规医院进行检查之后,在医生的指导下正确使用。
免费在线读
肾气不外泄,多活30年
正常人有两个肾, 位置在人体腰脊部脊柱两侧, 形状类似于扁
豆。 从功能上来说, 肾脏属于泌尿系统的一部分, 负责过滤血液中的杂质, 产生尿液等废物, 并最终排出体外。 大多数人左肾位置比右肾稍高。
中医的“ 脏腑” 概念与人体的实际器官并不完全相同。 中医经常
提到的肾, 并不局限于肾脏本身, 还包括更广泛的含义。 中医认为,肾属五脏, 与水密不可分, 和膀胱唇齿相依; 肾藏精, 主骨生髓, 其华在发, 也就是说, 肾除了和人体水的代谢有关之外, 还与身体的生长、 发育、 繁殖等功能有关。
中医认为, 肾脏的主要功能有:肾藏精, 贮藏人体的精气, 为生殖、 造血、 生长发育、 免疫防病
等提供能量。肾主水, 平衡身体的水液代谢, 并通过膀胱排泄尿液。肾主纳气, 协调正常的呼吸活动。肾主骨生髓, 强健筋骨, 养脑益智。肾能促进头发生长, 使头发乌黑浓密。肾气通耳, 使听力正常。
肾控制二阴的开合, 促进正常的排泄功能。这些功能都依赖于肾气的充足。 肾气是指肾精所化之气, 如果肾气长期不足, 会引发过早衰老, 短期不足会引发各种疾病, 需要及时养肾, 补充肾气。 肾气外泄的情况比较复杂, 可以根据生活中的一些表象来做初步判断。
如果一个人口味越来越重, 食欲不振以至于需要很大程度的酸、
辣、 咸等味道调动食欲, 很有可能是脾胃功能越来越弱, 味感下降,肾气失所养, 运化功能减退的征兆。 还有的人整日神情不振、 胸无斗志, 也有可能是神气外泄, 导致情志萎靡。
身体状态更能反映肾脏的情况。 肾气外泄的人经常无故发热, 年轻
人头发花白, 一年四季手脚冰凉, 这是因为身体精气外泄, 供给生发的力量就少了, 精气不足, 身体就会出现异常。 还有的人睡觉时总出汗( 盗汗) , 这是由于肾气不足、 耗伤气阴、 阴虚火旺, 迫津外泄引起的。
大家对肾气外泄一定要重视, 如感觉肾气外泄应及时对生活习惯和身体状态做出相应改变, 防止身体进一步恶化, 预防疾病趁虚而入。 根据中医养生学观点, 要有针对性地养护肾脏, 可以从以下方面入手:房事过劳导致的肾气外泄, 多因过早婚育、 性事过频引起, 以致精气虚损, 可以适当减少性生活, 同时注重食疗滋补。
正常人有两个肾, 位置在人体腰脊部脊柱两侧, 形状类似于扁
豆。 从功能上来说, 肾脏属于泌尿系统的一部分, 负责过滤血液中的杂质, 产生尿液等废物, 并最终排出体外。 大多数人左肾位置比右肾稍高。
中医的“ 脏腑” 概念与人体的实际器官并不完全相同。 中医经常
提到的肾, 并不局限于肾脏本身, 还包括更广泛的含义。 中医认为,肾属五脏, 与水密不可分, 和膀胱唇齿相依; 肾藏精, 主骨生髓, 其华在发, 也就是说, 肾除了和人体水的代谢有关之外, 还与身体的生长、 发育、 繁殖等功能有关。
中医认为, 肾脏的主要功能有:肾藏精, 贮藏人体的精气, 为生殖、 造血、 生长发育、 免疫防病
等提供能量。肾主水, 平衡身体的水液代谢, 并通过膀胱排泄尿液。肾主纳气, 协调正常的呼吸活动。肾主骨生髓, 强健筋骨, 养脑益智。肾能促进头发生长, 使头发乌黑浓密。肾气通耳, 使听力正常。
肾控制二阴的开合, 促进正常的排泄功能。这些功能都依赖于肾气的充足。 肾气是指肾精所化之气, 如果肾气长期不足, 会引发过早衰老, 短期不足会引发各种疾病, 需要及时养肾, 补充肾气。 肾气外泄的情况比较复杂, 可以根据生活中的一些表象来做初步判断。
如果一个人口味越来越重, 食欲不振以至于需要很大程度的酸、
辣、 咸等味道调动食欲, 很有可能是脾胃功能越来越弱, 味感下降,肾气失所养, 运化功能减退的征兆。 还有的人整日神情不振、 胸无斗志, 也有可能是神气外泄, 导致情志萎靡。
身体状态更能反映肾脏的情况。 肾气外泄的人经常无故发热, 年轻
人头发花白, 一年四季手脚冰凉, 这是因为身体精气外泄, 供给生发的力量就少了, 精气不足, 身体就会出现异常。 还有的人睡觉时总出汗( 盗汗) , 这是由于肾气不足、 耗伤气阴、 阴虚火旺, 迫津外泄引起的。
大家对肾气外泄一定要重视, 如感觉肾气外泄应及时对生活习惯和身体状态做出相应改变, 防止身体进一步恶化, 预防疾病趁虚而入。 根据中医养生学观点, 要有针对性地养护肾脏, 可以从以下方面入手:房事过劳导致的肾气外泄, 多因过早婚育、 性事过频引起, 以致精气虚损, 可以适当减少性生活, 同时注重食疗滋补。
商品评价
100%好评
共有0人参与评分评价商品